Skocz do zawartości


Zdjęcie

złe żabki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

budo_piotr z.
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

złe żabki
z czasów aikido pamiętam, że często robiliśmy tzw. żabki na rozgrzewce.

teraz ćwiczę bjj w dwóch klubach równolegle, byłem na paru treningach w jeszcze innym, i w żadnym nie robiono żabek. ani jednej.

jakby dziwne, bo ćwiczenie jest proste, ciężkie i zdaje się, że pasowałoby do dyscypliny.

no to musi być chyba jakiś tego powód??

tu na Budo znalazłem wzmiankę, że żabki są niezbyt zdrowe.

czy to prawda?

czy w swoich klubach robicie je na rozgrzewce?

z czystej ciekawości chętnie bym się dowiedział, na czym polega problem żabek :-)
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Zdefiniuj żabki.
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
google nie boli :P
  • 0

budo_deprawator
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Sodomy i Gomory

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

google nie boli :P

żabka żabce nierówna
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

google nie boli :P

??
To tam jest napisane co Piotr Z. nazywa żabkami?
  • 0

budo_sawosz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nie ma
  • 0

budo_piotr z.
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

Zdefiniuj żabki.

ćwiczenie gimnastyczne wykonywane w pozycji kucznej, polegające na przemieszczaniu się naprzód za pomocą obunożnych podskoków (stąd nazwa) w ciągłym przysiadzie tj. bez fazy wyprostu.
z reguły wykonywane z rękoma na karku.

google nie boli :P

no to będę wdzięczny za linka, który rozstrzyga wątpliwości.

ja guglując znalazłem tę kwestię poruszoną na konkurencyjnym forum (na tym też, jak napisałem, już szukałem), a tam zdania były podzielone i dlatego sprawa jest dla mnie otwarta. są także strony które zalecają żabki, np. kulturystyka com.

racz zwrócić uwagę, że jesteśmy na tzw. forum. jestem pewien, że internet grubo przed rokiem 2000 nasycił się odpowiedziami na wszelkie możliwe pytania, ale jakoś przez przeoczenie go dotąd nie zamknięto. ;)
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

Zdefiniuj żabki.

ćwiczenie gimnastyczne wykonywane w pozycji kucznej, polegające na przemieszczaniu się naprzód za pomocą obunożnych podskoków (stąd nazwa) w ciągłym przysiadzie tj. bez fazy wyprostu.
z reguły wykonywane z rękoma na karku.

Hm sformułowanie "bez fazy wyprostu" mnie zastanawia. ;)
Ale jesli chodzi po prostu o skoki naprzód obunóż to miewamy to na rozgrzewce, niezbyt dużo, po prostu jeden z elementów.
O teorii nie mam pojęcia. ;)
  • 0

budo_piotr z.
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

Zdefiniuj żabki.

ćwiczenie gimnastyczne wykonywane w pozycji kucznej, polegające na przemieszczaniu się naprzód za pomocą obunożnych podskoków (stąd nazwa) w ciągłym przysiadzie tj. bez fazy wyprostu.
z reguły wykonywane z rękoma na karku.

Hm sformułowanie "bez fazy wyprostu" mnie zastanawia. ;)

chodzi mi o to, że nie osiągasz pozycji stojącej. oczywiście kolana trochę się prostują podczas skoku, ale biodra masz cały czas nisko, cały czas jesteś w przysiadzie (dlatego ćwiczenie jest b. męczące). serio to taka czarna magia?? :)
  • 0

budo_deprawator
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Sodomy i Gomory

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Żabki mogą niszczyć kolana. Takie energiczne doginanie kolana nadrywa ścięgna i daje popalić łąkotce. Są lepsze sposoby na rozgrzanie i na pewno dużo mniej szkodliwe.
np. żabki chodzone, czyli nie podskakujesz, a idziesz w pozycji żabki z rękoma na karku. Napewno mniej urazowe, a równie skuteczne :) :)
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

chodzi mi o to, że nie osiągasz pozycji stojącej. oczywiście kolana trochę się prostują podczas skoku, ale biodra masz cały czas nisko, cały czas jesteś w przysiadzie (dlatego ćwiczenie jest b. męczące). serio to taka czarna magia?? :)

Nie tyle czarna magia co nieprecyzyjne tłumaczenie. ;)
Takich cały czas niskich to nie uświadczyłem.
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Ja nie robie, wole juz bardziej nie dobijac kolan :wink:
  • 0

budo_jap
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Żabki katowano kiedyś. Teraz są lepsze ćwiczenia albo przynajmniej mniej szkodliwe. Żabki dają popalić ale szkoda stawów.
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

z czystej ciekawości chętnie bym się dowiedział, na czym polega problem żabek :-)

teraz nie robi się nawet przysiadów poniżej kąta 90 stopni, dlatego że do zgiecia 90 stopni utrzymuje się nogi na czworogłowym a poniżej obciązą się łekotkę. Zabki moga być bardzo niebezpieczne i prowadzić do uszkodzenia kolan, tak zreszta jak i zbyt niskie przysiady, dlatego tych 'chodzonych' zabek tez się robi bo to prawie to samo. Rzeczywiście sa lepsze ćwiczenia rozgrzewające. ja czasem robie żabki jak mam bardzo mało czasu na rozgrzanie nóg i wole ryzykowac uszkodzenie łakotki niz naderwanie ściegna i a nawet uszkodzenie kolana przez kopanie bez rozgrzewki (bo jednak dobre rozgrzanie nog zajmuje trochę czasu) więc można od czasu do czasu ale trzeba sobie zdawac sprawe z ryzyka tego ćwiczenia, i nigdy nie robić go jezeli ma się jakiekolwiek problemy z kolanami.
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Za chwilkę przeniosę do sportu zdrowia itd.
  • 0

budo_graff
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
zabki czyli jumping :)
  • 0

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

Za chwilkę przeniosę do sportu zdrowia itd.

coś ci się zapomniało.
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Wcale nie :wink:
Chciałem tylko dać wam czas na przeczytanie mojego postu :)
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
W dzieciństwie zdarzało się nadmuchać żabę i było to także szkodliwe dla zdrowia ( żaby).
:)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

teraz nie robi się nawet przysiadów poniżej kąta 90 stopni, dlatego że do zgiecia 90 stopni utrzymuje się nogi na czworogłowym a poniżej obciązą się łekotkę.

a wcale ze nie, teraz nie robi sie do 90, bo takie wlasnie obciazaja kolana, podczas gdy przy glebokich kolana sa odciazane przez tylnie miesnie ud. dla mnie zupelnie naturalny jest przysiad do konca, a totalnie nienaturalny zatrzymany w polowie. jakby to obciazalo kolana, to by ludzie nie byli w stanie ich robic w ogole.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024