Skocz do zawartości


Zdjęcie

złe żabki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

a wcale ze nie, teraz nie robi sie do 90, bo takie wlasnie obciazaja kolana, podczas gdy przy glebokich kolana sa odciazane przez tylnie miesnie ud. dla mnie zupelnie naturalny jest przysiad do konca, a totalnie nienaturalny zatrzymany w polowie. jakby to obciazalo kolana, to by ludzie nie byli w stanie ich robic w ogole.

nieświeże masz informacje.
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
To jest sprawa kontrowersyjna. Robię pełne i 90 stopni. Kolana nie bolą. Jak bolą to szukajcie przyczyn :)
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
ja sie ma w pełni zdrowe kolana to mozna,jeżeli się nie jest pewnym czy ma się zdrowe to już nie . można więc robic pytanie po co, ja nie robie przysiadów bo wogóle uwazam to ćwiczenie za zbędne poza tym czuje że jest niedobre dla moich kolan, już wole żabki
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
"Squats, when performed correctly and with appropriate supervision, are not only safe, but may be a significant deterrent to knee injuries."
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja robie glebokie.
  • 0

budo_of10
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Juz nic
  • 0

budo_skiper
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1052 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Ja robię pełne, z obciążeniem i mnie nie boli.
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
bo to nie boli, ja nie robie dlatego ze ilosc przysiadów która potrzebna jest żeby nawet rozgrzac mi nogi, to podejrzewam ponad 200 ( tyle nie robie ale powyżej 100 nie czuje zeby nogi się w jakikolwiek sposób rozgrzewały) dlatego uważam to ćwiczenie za głupie i nużace, i tez obciążające kolana, bo po jaką cholerę tyle razy zginac staw kolanowy jak nogom nic to nie daje.
  • 0

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
sally weź sobie stukilogramową sztangę na plecy do przysiadów, to może cię oświeci.
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
no tym to już mozna sobie załatwić kolana i nie uwierze ze nie (pomysl jak czuje się staw przyzwyczajony do pracy pod cieżarem ciała jak mu nagle dowalisz niespodziewanie tak nienaturalne obciążenie)
  • 0

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
myślałem że o przysiadach ze sztangą rozmawiamy.
a wzmocnienie mięśni czworogłowych przez ćwiczenia siłowe bardzo pozytywnie wpływa na kondycję stawów.
słowem przysiady ze sztangą są zdrowe dla kolan.
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki
Na treningach tkd mamy żabki (czyli u mnie jumpingi), ale niezbyt dużo... ale jeśli to tyra kolana, to cały mój trening tyra kolana (np bieganie z partnerem na plecach pod górkę i inne takie głupoty)...
  • 0

budo_scorpio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 326 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: złe żabki

Na treningach tkd mamy żabki (czyli u mnie jumpingi), ale niezbyt dużo... ale jeśli to tyra kolana, to cały mój trening tyra kolana (np bieganie z partnerem na plecach pod górkę i inne takie głupoty)...


czy trenuje was może ryszard murtar
proponuje dodać jeszcze pąpki na kościach i utwardzanie piszczeli
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024