7 odpowiedzi w tym temacie

[arnold555]

Czy coś się może mi stać jeżeli będę bez żadnych przekąsek miedzy posiłkami jadł tylko 4 razy w ciągu dnia ?? Chce sporo przytyć.

[EXPERTO]

Czy coś się może mi stać jeżeli będę bez żadnych przekąsek miedzy posiłkami jadł tylko 4 razy w ciągu dnia ?? Chce sporo przytyć.

4 posiłki, nie nic się nie stanie i pewnie prawie nic nie będziesz rósł. Zwiększając mase powinieneś jeść więcej niż 4 posiłki dziennie a przynajmniej jeść jakieś odżywki białkowo węglowodanowe między tymi posiłkami.

[PW.]

Ustal 5-7 posiłków co 2-3 godziny i nic miedzy nimi nie jedz. Chyba że odżywkę jako uzupełnienie diety, w której jest zalecane spożywanie między posiłkami

[arnold555]

Troche może nie w temacie ale czy czekolada może pomóc tyć ? Skład jeden tabliczki to :2141 kJ(512kcal),białko5g,węglowodany 60g,tłuszcze 28g.

[Paweł19]

No czekolada z cała pewnościa pomoże ci utyć ale to raczej nie bedze masa jaka cie interesuje {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif Chyba że poprzez nabieranie masy rozumiesz to żeby sie spaść jak wieprz. Jeżeli chcesz nabrac masy mieśniowej to czekolade powinieneś ograniczyć do minimum.

[arnold555]

Nawet chciałbym się na tego wieprza spaść przy niedowadze ok.30kg cieżko mówić że coś mnie roztuczy:)

[EXPERTO]

Brzuch Ci zacznie rosnąć po czekoladzie - nie polecam {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif Dużo ryżu jedz, ziemniaków, mięcha, sera białego, płatków owsianych, makaronu, kaszy, jajek, warzyw.

[PW.]

I tłuszczu:
Oliwa z oliwek
olej lniany
tran