Pomysł na klatke
Napisano Ponad rok temu
dzień klata+tric
I
-wyciskanie na płaskiej 4s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 4s
-rozpiętki 4s
II
-wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w dół 3s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 3s
-rozpiętki 3s
III
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w dół 4s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 4s
-rozpiętki 3s
W III opcji jako pierwsze ćwiczenie na triceps wykonywać 3 serie wyciskanie wąskim uchwytem (tylko nie wiem czy 14 seri to nie za dużo będzie na klatę)
Która z opcji jest najlepsza?? Ja sadzę, że 2 lub 3. I czy jeśli np wybiorę 2 lub 1 to z ćwiczeń na triceps wyrzucić wyciskanie??
Napisano Ponad rok temu
Mam 3 opcje na klatkę to wybrania przy czym na ostatnia jest całkiem ciekawe ale musze poznać waszą opinie
dzień klata+tric
I
-wyciskanie na płaskiej 4s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 4s
-rozpiętki 4s
II
-wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w dół 3s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 3s
-rozpiętki 3s
III
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w dół 4s
-wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 4s
-rozpiętki 3s
W III opcji jako pierwsze ćwiczenie na triceps wykonywać 3 serie wyciskanie wąskim uchwytem (tylko nie wiem czy 14 seri to nie za dużo będzie na klatę)
Która z opcji jest najlepsza?? Ja sadzę, że 2 lub 3. I czy jeśli np wybiorę 2 lub 1 to z ćwiczeń na triceps wyrzucić wyciskanie??
Jak bym miał wybierać to bym wziął II
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
if ponad 30h bez jedzenia, dobry pomysł? |
Dieta |
|
|
||
4 pomysły na szybkie dietetyczne przekąski |
Diety |
|
|
||
Pomysł na obiad? Wybierz zdrowy obiad! Przepis na faszerowane papryki z mięsem |
Diety |
|
|
||
pomysł na mięso wołowe |
Dieta |
|
|
||
Pomysł na biznes |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Brak uczucia napompowania mięśni (tzw. pompa)
- Ponad rok temu
-
FBW po przerwie??
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening przedramion
- Ponad rok temu
-
plecki
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Co na start ?
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan treningowy.
- Ponad rok temu