Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kontuzja a plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kontuzja a plan treningu

witam mam 27 lat od dluzszego czasu sie nie ruszalem jezeli chodzi o wysilek fizyczny i jakiekolwiek cwiczenia, kilka lat temu zwichnolem prawy staw barkowy. chcialbym zaczac cos robic ze soba nawet jezeli chodzi o rozciaganie i poklepac w worek. jakie cwiczenia proponujecie i prosze o dokladny opis poniewaz jestem poczatkujacy w tych tematach