26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zjarany_swistak]

No 4X10 pewnie bym nie zrobil.. ALe za to jeszcze kilka treningow i zrobie wreszcie ten burpee challenge-ostatnio zrobilem 60 w 5 minut.

Pozatym i tka moim dluuuuuuugofalowym celem jest zrobienie (podkreslam-ZROBIENIE) sequential fatigue challenge

[budo_ry-you]

ej mowcie po ludzku;]

[budo_co]

Moglbys napisac co to jest burpee i sequential fatigue challenge?

[budo_novocaine]

No 4X10 pewnie bym nie zrobil.. ALe za to jeszcze kilka treningow i zrobie wreszcie ten burpee challenge-ostatnio zrobilem 60 w 5 minut.

Pozatym i tka moim dluuuuuuugofalowym celem jest zrobienie (podkreslam-ZROBIENIE) sequential fatigue challenge

to musisz zaczac intensywnie cwiczyc ja robie 5x10 na koniec eksplozyjnego (sic?) treningu ;]

60 w 5 minut? za szybko je robisz. ja robie 50 w 5min. skup sie najpierw, zeby zrobic 100. nie wazne, ile ci to zajmie; masz zrobic 100. mozesz pod koniec robi po 1, ale masz zrobic 100. proste.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
hmm. wyglada, na jeden ze starszych artykolow rossa? on zmienil teraz metody dosc znacznie. to jednak przypomina to, co teraz robi interwalach i obwodach. ze zrobieniem pewnie nie mialbym problemu, choc nie warto byloby mierzyc czasu :wink:
pojutrze burpee challenge ;]

[budo_micku93]

ma ktoś link do taiej strony co tułmaczyła z angielskiegi na polski i nw

[budo_mck]

...

ciekawa sprawa, ale czasem mam problem z rozszyfrowaniem nazw ćwiczeń, szukam opisów poszczególnych ale nie zawsze znajdowałem, co np. oznacza: Sandbag Clean and Press x 10

[budo_novocaine]

sandbag to worek wypelniony piaskiem, a clean and press to hmm rwanie chyba (olimpijskie), podrzut to snatch.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i w ogole google i najlepiej crossfit.com i nie narzekaj