22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

dzieki za opinie.
ja na razie zdecyduje sie chyba na yogurt z orzechami i suszonymi owocami. szukam czegos naturalnego a jednoczesnie prostego i szybkiego.

[budo_ruido]

a to nie jest tak ze weglowodany sie po treningu spozywac powinno?
tak cos kiedys slyszalem... ze wiecej wegli. i tu wlasnie nie wiem bo z reguły trening mam wieczorem i posilek potreningowy jest tez ostatnim posilkiem jaki jem danego dnia. a na noc wiadomo ze to raczej bialko sie jesc powinno a nie makaronik bo brzuch urosnie. no wiec jak to pogodzic?
pozdro

[budo_separatysta]

duuużo czekolady. magnez, żelazo, cukier.
nabiał jak najbardziej. ja lubię łyknąć dwa porządne jogurty i bułkę francuską do tego.