28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomasz]

cwicze najpierw na workach, troche ponad godzien, ide pod prysznic i siedze tak z 15 minut w saunie (wedlug klepsydry) wychodze biore prysznic wycieram sie mija moze z 10 minut i angle zaczynam sie picic jakbym dalej bylw tej saunie, i tak sie poce przez jakas godzine, leje sie ze mnie, nie jest ani za goroca w pomieszczeni, ani nie jestem za cieplo ubrany, nic z tego nie rozumiem...

[budo_novocaine]

rozumiem ze prysznic po saunie bierzesz zimny? na zmiane cieply i zimny przez kilka minut? ja tempteratura w saunie, i czy sucha czy parowa? moza za dlugo po prostu i organizm sie zytio przegrzewa, szczegolnie po treningu.

[budo_tomasz]

rozumiem ze prysznic po saunie bierzesz zimny? na zmiane cieply i zimny przez kilka minut? ja tempteratura w saunie, i czy sucha czy parowa? moza za dlugo po prostu i organizm sie zytio przegrzewa, szczegolnie po treningu.

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym, ja nie lubie zbyt goracej wody, pod prysznicem tak siedze z 5 minut. Sauna jest sucha, taki piecyk elektryczny z kamieniami ktore mzona polewac, temperatura okolo 80 stopni

[budo_jerz]

Po saunie z tego co pamiętam powinno się brać prysznic lodowato zimny.

[budo_lagartija_rio]

Po saunie z tego co pamiętam powinno się brać prysznic lodowato zimny.

no wlasnie nie do konca!! wcale nie jest to takie zdrowe jak sie utarło. nie mam czasu teraz pisac wiecej. a ta teorie slyszalem od kumpla ktory mial o tym szerzej na fizjologii na AWF. mnie jeszcze to czeka:) moze wypowie sie tu ktorys z lekarzy...

[budo_novocaine]

ja po saunia zawsze mieszalem, teraz zreszta normalnie tez tak robie.
uh, wracam za miesiac do domu to bede sobie musial zrobic kilka serii w saunie

[budo_szerszy]

ja robie sobie serie 3 x 5-6 minut w przerwach zimny prysznic

[budo_s.o.s.]

pocisz sie bo trenin i sauna podwyzszaja temperature ciala...zadna filozofia ;P

[budo_ry-you]

jak na moj gust nie mozna odrazu po salnie wskoczyc pod zimny prysznic trzeba stopniowo coraz chlodniejsza wode wlaczac. To jest tak jak byscie sie opalali i nagle do zimnej wody w morzu wskoczyli.

[budo_roboy]

ja raz mialem takie objawy jak tomasz ale to bylo na zajebistym kacu

[budo_tomasz]

a moze dlatego ze w saunie pije wode? w sumie ide po to aby sie oczyscic na saune a nie odwadniac

[budo_roboy]

uzupelnic wode mozesz po saunie.

[budo_tomasz]

uzupelnic wode mozesz po saunie.

mam problemy ze slininakami od urodzenia, jak nic nie wezme raz po raz w saunie to nie moge tam siedziec, po prostu wnetrze jamy ustnej robi sie tak suche ze az boli

[budo_roboy]

uzupelnic wode mozesz po saunie.

mam problemy ze slininakami od urodzenia, jak nic nie wezme raz po raz w saunie to nie moge tam siedziec, po prostu wnetrze jamy ustnej robi sie tak suche ze az boli

hmm to moze nabierz wody w usta...a na powaznie to nie wiem co ci poradzic.

[budo_jakub]

w finlandii czesto z sauny skacze sie prosto w snieg albo nawet w przerebel. w moim przypadku jest to zimny prysznic. poza tym po saunie nalezy sie jeszcze przez jakis czas relaksowac miedzy innymi wlasnie uzupelniajac plyny. moj schemat sauny to: nagrzewanie, potem chlodzenie + uzupelnienie plynow w postaci browarka, powtorzyc kilka razy, jak juz mam dosc to min 20 min pod prysznicem (+ piwko) gdzie zmieniam wode od chlodniejszej do cieplejszej, takie wyciszanie.

[budo_ligeia]

Po saunie z tego co pamiętam powinno się brać prysznic lodowato zimny.

albo zanurzyć się na chwilę (tyle, ile można wytrzymać) w balii z zimną wodą. po szyję oczywiście. a potem z powrotem do sauny. i tak kilka razy. feels good.

[budo_tomasz]

ok, rozmawiamy sobie wszyscy teraz o zimnym lub nie prysznicu ale moje pytanie to czemu wciaz sie potem poce i to naprawde leje sie ze mnia jakbymw ciaz w saunie byl

[budo_jakub]

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym

no wlasnie moze o to, ze nie wychladzasz odpowiednio ciala po saunie.

[budo_ligeia]

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym

no wlasnie moze o to, ze nie wychladzasz odpowiednio ciala po saunie.

też mi się tak zdaje. wielkim ekspertem od sauny nie jestem, ale od stałych bywalców wiem, że po wyjściu z sauny trzeba się zanurzyć w dosyć zimnej, jeśli nie lodowatej, wodzie albo schłodzić śniegiem, jak już ktoś wcześniej pisał.

[budo_tomasz]

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym

no wlasnie moze o to, ze nie wychladzasz odpowiednio ciala po saunie.

ok sprawdze jutro i napisze jaki bedzie rezultat