Skocz do zawartości


Zdjęcie

problem z sauna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

problem z sauna
cwicze najpierw na workach, troche ponad godzien, ide pod prysznic i siedze tak z 15 minut w saunie (wedlug klepsydry) wychodze biore prysznic wycieram sie mija moze z 10 minut i angle zaczynam sie picic jakbym dalej bylw tej saunie, i tak sie poce przez jakas godzine, leje sie ze mnie, nie jest ani za goroca w pomieszczeni, ani nie jestem za cieplo ubrany, nic z tego nie rozumiem...
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
rozumiem ze prysznic po saunie bierzesz zimny? na zmiane cieply i zimny przez kilka minut? ja tempteratura w saunie, i czy sucha czy parowa? moza za dlugo po prostu i organizm sie zytio przegrzewa, szczegolnie po treningu.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

rozumiem ze prysznic po saunie bierzesz zimny? na zmiane cieply i zimny przez kilka minut? ja tempteratura w saunie, i czy sucha czy parowa? moza za dlugo po prostu i organizm sie zytio przegrzewa, szczegolnie po treningu.


prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym, ja nie lubie zbyt goracej wody, pod prysznicem tak siedze z 5 minut. Sauna jest sucha, taki piecyk elektryczny z kamieniami ktore mzona polewac, temperatura okolo 80 stopni
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
Po saunie z tego co pamiętam powinno się brać prysznic lodowato zimny.
  • 0

budo_lagartija_rio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 376 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Alliance Team Polska
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

Po saunie z tego co pamiętam powinno się brać prysznic lodowato zimny.


no wlasnie nie do konca!! wcale nie jest to takie zdrowe jak sie utarło. nie mam czasu teraz pisac wiecej. a ta teorie slyszalem od kumpla ktory mial o tym szerzej na fizjologii na AWF. mnie jeszcze to czeka:) moze wypowie sie tu ktorys z lekarzy...
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
ja po saunia zawsze mieszalem, teraz zreszta normalnie tez tak robie.
uh, wracam za miesiac do domu to bede sobie musial zrobic kilka serii w saunie :D
  • 0

budo_szerszy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 680 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:TYCHY
  • Zainteresowania:Zapasy

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
ja robie sobie serie 3 x 5-6 minut w przerwach zimny prysznic
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
pocisz sie bo trenin i sauna podwyzszaja temperature ciala...zadna filozofia ;P
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
jak na moj gust nie mozna odrazu po salnie wskoczyc pod zimny prysznic trzeba stopniowo coraz chlodniejsza wode wlaczac. To jest tak jak byscie sie opalali i nagle do zimnej wody w morzu wskoczyli.
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
ja raz mialem takie objawy jak tomasz ale to bylo na zajebistym kacu :oops:
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
a moze dlatego ze w saunie pije wode? w sumie ide po to aby sie oczyscic na saune a nie odwadniac
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
uzupelnic wode mozesz po saunie.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

uzupelnic wode mozesz po saunie.


mam problemy ze slininakami od urodzenia, jak nic nie wezme raz po raz w saunie to nie moge tam siedziec, po prostu wnetrze jamy ustnej robi sie tak suche ze az boli
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

uzupelnic wode mozesz po saunie.


mam problemy ze slininakami od urodzenia, jak nic nie wezme raz po raz w saunie to nie moge tam siedziec, po prostu wnetrze jamy ustnej robi sie tak suche ze az boli


hmm to moze nabierz wody w usta...a na powaznie to nie wiem co ci poradzic.
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
w finlandii czesto z sauny skacze sie prosto w snieg albo nawet w przerebel. w moim przypadku jest to zimny prysznic. poza tym po saunie nalezy sie jeszcze przez jakis czas relaksowac miedzy innymi wlasnie uzupelniajac plyny. moj schemat sauny to: nagrzewanie, potem chlodzenie + uzupelnienie plynow w postaci browarka, powtorzyc kilka razy, jak juz mam dosc to min 20 min pod prysznicem (+ piwko) gdzie zmieniam wode od chlodniejszej do cieplejszej, takie wyciszanie.
  • 0

budo_ligeia
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

Po saunie z tego co pamiętam powinno się brać prysznic lodowato zimny.

albo zanurzyć się na chwilę (tyle, ile można wytrzymać) w balii z zimną wodą. po szyję oczywiście. a potem z powrotem do sauny. i tak kilka razy. feels good. :)
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna
ok, rozmawiamy sobie wszyscy teraz o zimnym lub nie prysznicu ale moje pytanie to czemu wciaz sie potem poce i to naprawde leje sie ze mnia jakbymw ciaz w saunie byl
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym

no wlasnie moze o to, ze nie wychladzasz odpowiednio ciala po saunie.
  • 0

budo_ligeia
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym

no wlasnie moze o to, ze nie wychladzasz odpowiednio ciala po saunie.

też mi się tak zdaje. wielkim ekspertem od sauny nie jestem, ale od stałych bywalców wiem, że po wyjściu z sauny trzeba się zanurzyć w dosyć zimnej, jeśli nie lodowatej, wodzie albo schłodzić śniegiem, jak już ktoś wcześniej pisał.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z sauna

prysznic po saunie biore normalny, taki letni powiedzialbym

no wlasnie moze o to, ze nie wychladzasz odpowiednio ciala po saunie.


ok sprawdze jutro i napisze jaki bedzie rezultat
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021