2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_maro92]

mam pytanko - jak sie mierzy wielkość mięśnia czworogłowego....?

potrzebne mi to bo od pory jak miałem noge w gipsie po zwichnięciu rzepki mam teraz beznadziejnie mały i słaby czworogłowy :roll: i teraz go ćwicze i chce zobaczyć jakie efekty dokładnie te ćwiczenia dają....


pzdr 4all

[budo_nedohin]

6cm nad rzepka mierzysz obwód taśma krawiecką. Następne pomiary także wykonujesz w ten sposób więc będziesz miał porównanie w jakim czasie ile mięśnia przybyło.

[budo_maro92]

dzieki :-)


kurna 3 cm różnicy :roll: