5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomasz]

tak mnie to ciekawi ostatnio, jak mozemy zakwalifikowac sparingi czy prace na worku, jako cardio? czy cos cos innego?

[budo_novocaine]

krotki wysilek o wysokiej intensywnosci. cardio, ale H.I.I.T (High Intensity Interval Training).
wlasciwie cardio oznacza serce, czyli chyba kazdy trening bedzie "cardio". chociaz moze zupelnie mijam sie z definicja.
latwiej dzielic na aerobiczna i anaerobiczne. i w tym wypadku bedzie to glownie anaerobiczne (choc potem zalezy ile bedzie tych sparingow).

[budo_nechrist]

trening cardio to trening kondycyjny.
worek i sparringi raczej wykorzystuje twoje kardio, czyli kondycje, ktora wyrobiles sobie (lub nie) wczesniej.
sparring i worek to, imho, trening wytrzymalosciowo-silowy.

moge sie mylic, ale poki ktos madrzejszy inaczej nie napisze to takie bedzie moje zdanie i tego sie trzymal

pzdr

[budo_ar2r]

latwiej dzielic na aerobiczna i anaerobiczne. i w tym wypadku bedzie to glownie anaerobiczne (choc potem zalezy ile bedzie tych sparingow).

a ja zawsze myslalem ze ANAerobiczne to cwiczenia polegajace na przyklad na targaniu zelastwa, a Aerobiczne to wlasnie cos typu bieganie, sparringi.

[budo_novocaine]

wlasciwie to chyba masz racje :wink: . ale nie koniecznie trzeba targac zelastwo. np sprinty to bedze anaerobik. wszystko zalezy od czasu trwania i intensywnosci; poniewaz praca na worku ma zazwyczja bardzo duza intensywnosc i sporo sily sie wklada, predzej zaliczylbym do anaerobicznych. choc oczywiscie moje "zaliczanie" nie ma tu nic do rzeczy, i jak ktos mi wytlumaczy, ze sie myle to przytakne.

[budo_ar2r]

kiedys chyba ks cos o tym pisal, jak bede mial czas to poszukam. pozdro