14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_vicek]

Siemanko pytanie mam takie jak w temacie prosilbym o podanie gainerow dla ektomorfa do 150zl/200zl najlepiej takie ktore sami testowaliscie Prosze o odpowiedzi polecajace jak i odradzajace PZDR.

[budo_arnold]

Tutaj masz zestawienie najpopularniejszych gainerów



Przeczytaj sobie regulamin konkretnie punkt dotyczący linków i reklam innych for dyskusyjnych. Masz warna.

[budo_s.o.s.]

Vixcek wysle Ci na pv to co Arnold tu chcial dac

[budo_derin]

ja tez bym prosił.

[budo_dark_man_x]

moj kumpel pije biogenixa monster mass'a z bilakiem pro longatum mowi ze jest dobre i smaczne o koncowych efektach ci nie powiem bo jeszcze mu troche zostalo

[budo_nightwolf]

ja rowniez poprosze

[budo_skiper]

Ja też mogę poprosić? :-)

[budo_of10]

zapisuje sie tez to chce :wink:

[budo_s.o.s.]

kurde nic specjalnego ludzie...jak wysylam linki na pv to jakies bledy przez budo sie robia ;(

trzeba tak:
1 wejsc na pewne sportowe forum dyskusyjne
2 wejsc do dzialu z suplementacja
3 w podwieszonych wyszukac najwazniejsze linki
4 w najwazniejszych linkach bedzie temat "zestawienie najpopularniejszych gainerow"

dziekuje za uwage

pozdr

[budo_byku]

Ja polecam Weider Gaint Mega Mass 4000. Za 7 kilo naprawde dobrego gainera placimy ok 210zl. Probowalem i jest naprawde fajny. Jadlem juz troszke gainerow i ten naprawde mnie zaskoczyl. Pyszny i sklad ma dobry:) Polecam.


Pozdrawiam

[budo_krvavy]

Nie jestem fachowcem w tej dziedzinie, ale proponowałbym przy wyborze gainera zwrócić uwagę na skład, w kontekście celu do którega gainer będzie używany. Co do zasady gainer to białka + węgle + rózne cuda. Udział białek jest od ok 15% do ok 50% (bulki). To że jednemu człowiekowi dany gainer pomógł nie oznacza, ze jest przydatny dla wszystkich. Wszyscy fachowcy zwracaja uwagę, że nie można zaczynać od kupna gainera. Jego zakup jest następnym krokiem po ułożeniu sobie odpowiedniej diety i stwierdzeniu, czego w tej diecie brakuje - gainer ma być uzupełnieniem diety a nie jej substytutem. Kulturyści generalnie jedzą go, żeby zapewniać ciału więcej kalorii niż spalają, przy budowaniu tzw. masy. Im kto jest chudszy i trudniej nabiera masy tym więcej węgli powinien mieć w gainerze. W/g mnie gainer w sztukach walki się przydaje zwłaszcza jak ktoś dużo trenuje paląc mnóstwo kalorii i czasami nie ma czasu na porządny posiłek. Osobiście wybrałbym cos z większą ilością białka, bo w moim wieku łatwiej się człowiek otłuszcza i za duzo węgli może być niewskazane. Ciekawie wygląda [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Activity, bo ma dużo dobrego białka, glutaminę i kawałki owoców nadające naturalny smak.

[budo_of10]

w sumie ktos moglby sie podjac podobnej roboty jak w tej stronce co S.O.S. zarzucil hm? jakis mod by to podwiesil i mozna by bylo korzystac

[budo_s.o.s.]

Nie jestem fachowcem w tej dziedzinie, ale proponowałbym przy wyborze gainera zwrócić uwagę na skład, w kontekście celu do którega gainer będzie używany. Co do zasady gainer to białka + węgle + rózne cuda. Udział białek jest od ok 15% do ok 50% (bulki). To że jednemu człowiekowi dany gainer pomógł nie oznacza, ze jest przydatny dla wszystkich. Wszyscy fachowcy zwracaja uwagę, że nie można zaczynać od kupna gainera. Jego zakup jest następnym krokiem po ułożeniu sobie odpowiedniej diety i stwierdzeniu, czego w tej diecie brakuje - gainer ma być uzupełnieniem diety a nie jej substytutem. Kulturyści generalnie jedzą go, żeby zapewniać ciału więcej kalorii niż spalają, przy budowaniu tzw. masy. Im kto jest chudszy i trudniej nabiera masy tym więcej węgli powinien mieć w gainerze. W/g mnie gainer w sztukach walki się przydaje zwłaszcza jak ktoś dużo trenuje paląc mnóstwo kalorii i czasami nie ma czasu na porządny posiłek. Osobiście wybrałbym cos z większą ilością białka, bo w moim wieku łatwiej się człowiek otłuszcza i za duzo węgli może być niewskazane. Ciekawie wygląda [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Activity, bo ma dużo dobrego białka, glutaminę i kawałki owoców nadające naturalny smak.

Amen

dodam tylko ze dodatki typu glutamina w ganerze sa bez sensu


Of10 widze ze chetny jetes do zrobienia posta;)

[budo_of10]

S.O.S. ja?? nie zdecydowanie sie za malo na tym znam ale chetnie z czyjejs pracy bym pozniej skorzystal ..

[budo_s.o.s.]

ja bym zrobil ale niestety nie ma czasu za duzo...ostatnio spie po 5-6 h...reszta czasu silka laska i praca
w tej kolejnosci