10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zreczny]

Jak w temacie nie narzekam na nadmiar tluszczu ale w dolnej czesci mam jego nadmiar i mimo usilnych staran nie moge sie go pozbyc.. Macie moze jakies rady jak wspomoc jego "niwelacje" ;]

[budo_piotrekde1]

a co to były za usilne starania? :wink:

[budo_spid]

http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0

temat jak byk zaraz nad tym :wink:

[budo_ar2r]

słyszałem że to zależy też od genetyki. czasami nic z tym sie nie da zrobic :?

edit: co oczywiscie nie oznacza ze nie nalezy probowac pozdro

[budo_the_d]

Na kazdy rodzaj sadelka czy to w dolnej czy gornej czy gdzie kolwiek najlepszy jest dlugotrwaly wysilek - areoby.
Zas miesnie dolne brzucha najintensywniej pracuja przy wznoszniu nog (w lezeniu, w zwisie na drazku)

[budo_gubrin]

Na kazdy rodzaj sadelka czy to w dolnej czy gornej czy gdzie kolwiek najlepszy jest dlugotrwaly wysilek - areoby.

Nie prawda, zwykle aeroby nie sa wcale najlepsze. Polecam HIIT lub intensywny trening na silowni z krotkimi przerwami.

Pozdrawiam.

[budo_the_d]

Wlasnie sie zapoznaje z HIIT i musze powiedziec ze brzmi nie glupio. thx za info. Bede musial paru osobom podrzucic artykulik na ten temat

[budo_ar2r]

ja bym poprosił coś wiecej o tym hiit

[budo_gubrin]

... click ...

[budo_ar2r]

trzeba bylo mowic ze chodzi o interwały w kazdym razie dzieki, dobry artykul.

[budo_dar75]

Ech, jakby się sie Fiodor z Aleksem martwili o sadełko to w Pride raczej ich byśmy nie zobaczyli :roll: :roll: :roll: