3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_havoc]

Witam. Chciałem sie zapytać jaki polecacie trening dla mojego znajomego. on chce trenować tak sam dla siebie. Chciałbym abyscie rozpisali mi jakis plan. Aeroby, biegi, walka z cieniem, worek ew. gruszka. Jak powinien sie rozciągać ?? I jeszcze jedno pytanie. On waży teraz 70 kg przy wzroscie 178 cm a chce ważyć ok. 80 kg. Tylko teraz problem moze byc tego typu ze przy treningu typowo pod SW moze spalac wiecej kalorii niz je dostarcza do organizmu. Jak temu zaradzic ?? Odradzałem mu treningu bardziej specjalistycznego bo mozna sobie tylko zaszkodzic i uwstecznic sie oraz złapac złe nawyki. Chodzi poprostu o umiejetnosc walki na ulicy i obrony.

Da sie z tym cos zrobic czy odradzic mu to ?? Za pomoc dzieki

[budo_satoru_minamoto]

Moze daj mu linka do strony, którą masz w podpisie bedzie szybciej. A tak do tematu - jeżeli chce przytyc 10 kilo to niech se kupi karnet na siłke, bo "Aeroby, biegi, walka z cieniem, worek ew. gruszka" to rzeczywiscie spalą za dużo kalorii. Mówimy oczywiscie o osobie dorosłej, no bo jak jeszcze rosnie to sprawa sie komplikuje.

A jeśli chodzi o umiejętnośc walki na ulicy i obrony to tylko MA, albo przynalezność do subkultury

[budo_mck]

zlych nawykow to sie nauczy samemu machajac rekami w piwnicy, tudziez boksujac na worku. Niech sie lepie wybierze do jakiejs sekcji

[budo_holm3s]

Niech znajomy biega, to będzie szybko uciekał przed dresami . A tak na serio: myślę, że jeśli chodzi o trening samodzielny to biegi, rozciąganie - jak najbardziej (uważam, że ogólna sprawność fizyczna już mu na pewno jakoś pomoże w ciężkich sytuacjach), ale sztuki walki - to raczej chyba tylko w sekcji (bądź samodzielnie mając już kilkuletnie doświadczenie). Życzę znajomemu powodzenia :-) .