17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_toziu88]

Jak Zwiekszyc Odpornosc organizmu? Chodzi mi o to ze praktycznie po kazdym z treningow czlowiek jest spocony itp i bardziej podatny w ten sposob na choroby?Jak sobie z ty poradzic aby to "nie zawialo" i nie byc chorym ? Co polecacie robic ??Jakies srodki brac witaminy jakies szczeegolnie ? a moze jakies preparaty ?

[budo_dar75]

Ciepło się ubierać.
Szlag mnie ostatnio trafia, bo każdy zwłaszcza poczatkujący zaczyna swoją przygodę ze sportem od pytania: "Jakie preparaty?"
...wa mać, jako zadeklarowny przeciwnik szprycowania się czymkolwiek bez potrzeby uważam, że zrównoważona, naturalna dieta wystarcza przeciętnemu trenującemu całkowicie, do utrzymania organizmu w zdrowiu.
Żżeranie wszystkich wspomagaczy bez uzasadnionej przyczyny uważam za niepotrzebne nabijanie kasy producentom.

[budo_toziu88]

zle sie wyrazilem nie mam na mysli jakis wspomagaczy tlyko chodzi mi o jakies preparaty witaminowe i co jest godne polecenia jakies mineraly....bo to chyba wskazane aby brac

[budo_spot]

ew. moze jakies witaminy, ale tez nie sadze zeby duzo to pomogło. Cieple ubranie napewno pomoze i nie trzeba niepotrzbnie wydawac kasy

[budo_toziu88]

Czy polecacie gdy wychodze np z treningu zmeczony spocony itp zawsze pamietach o cieplym ubraniu (spodnie bluza) i jak najszybciej do domku na jakas herbatke np z miodem ??

[budo_ssj7]

a ja zastanawiam się, czy można się rozchorować (podwyższona temperatura, lekki ból głowy) z przetrenowania? Nie zawiało mnie, ani nie zmroziło więc się zastanawiam dlaczemu mam gorączkę... :?

[budo_sos]

Czy polecacie gdy wychodze np z treningu zmeczony spocony itp zawsze pamietach o cieplym ubraniu (spodnie bluza) i jak najszybciej do domku na jakas herbatke np z miodem ??

Zgadza się Czapka i gorąca czekolada

a ja zastanawiam się, czy można się rozchorować (podwyższona temperatura, lekki ból głowy) z przetrenowania? Nie zawiało mnie, ani nie zmroziło więc się zastanawiam dlaczemu mam gorączkę...

Ja miałem zapalenie oskrzeli ot tak. Siedziałem w domu a pochorowałem się na cały miesiąc. Czasami nie ma się na to wpływu.

[budo_grabek]

Jak Zwiekszyc Odpornosc organizmu? Chodzi mi o to ze praktycznie po kazdym z treningow czlowiek jest spocony itp i bardziej podatny w ten sposob na choroby?Jak sobie z ty poradzic aby to "nie zawialo" i nie byc chorym ? Co polecacie robic ??Jakies srodki brac witaminy jakies szczeegolnie ? a moze jakies preparaty ?

żołnierze armii czerwonej hartowali sie wygrzewajonc sie w baniach (takie ih sauny)a nastempnie skaczoąc do lodowatej wody.Podobno działało ale może to byc niebezpieczne dla rzycia.Może to działac dwojako albo cie wzmocni albo zabije

[budo_ar2r]

żołnierze armii czerwonej hartowali sie wygrzewajonc sie w baniach (takie ih sauny)a nastempnie skaczoąc do lodowatej wody.Podobno działało ale może to byc niebezpieczne dla rzycia.Może to działac dwojako albo cie wzmocni albo zabije

raczej niewykonalne w warunkach domowych

[budo_grabek]

raczej niewykonalne w warunkach domowych

Jak nie jak tak.Idziesz pobiegac przez jakies2 godziny i wskakujesz pod lodowaty prysznic efekt ten sam wzmocnieni odpornosci albo zapalenie płuc:).

[budo_paeł]

ja polecam naprzemienne preszynice - od glowy do nog 40sek ciepla, od nog do glowy 20 sek zimna, powtorzyc 3-8razy.

sauna jw tez podobno pomaga

pij cytryne -> wit C

[budo_perun srogi]

ja powiem tak:
nie warto od malego szprycowac sie syntetycznymi witaminami, najlepiej przyjmowac je w postaci naturalnek (jkaies owoce warzywa)

a zeby sie zachartwoac to mozna zapisac sie do klubu morsow( zbliza sie zima to i sezon tuz tuz), moim zdaniem takie regularne kompanie sie w wodzie dziala nie tylko na uklad odpornosciowy ale czesto tez leczy inne schorzenia (nadcisnienie, prblemy ze stawami i takie tam)

pozdrawiam

[budo_itosu]

kazdego prawdziwego twardziela cechuja dwie rzeczy: zimna krew i cieple kalesony

[budo_panzernacker]

najlepiej ciepło się nie ubierać. Ja chodze rano o 6.30 (wymyslili sobie na 7.00) do szkoły jak jest 10-15 stopni w samej koszulce i juz nie czuje ze rano jest zimno i nie choruje ze 2 lata.

[budo_perun srogi]

metoda jest dosc ryzykowna poniewaz mozna tak doprowadzic do nadmiernego wychlodzenia organizmu, najlepsza jest terapia jak w saunie ze sie organzm rozgrzewa i oziebia pare razy (tak jak ze stala )
ale jezeli u kolegi skutkuje to spuer

[budo_paeł]

najlepiej ciepło się nie ubierać. Ja chodze rano o 6.30 (wymyslili sobie na 7.00) do szkoły jak jest 10-15 stopni w samej koszulce i juz nie czuje ze rano jest zimno i nie choruje ze 2 lata.

to jest ok tylko na poczatku lepiej ostroznie zaczynac... a nie w zimie latac w tshercie i krotkich spodenkach

[budo_kauelte]

ponoc zimne kapiele zimą raz na 2 tygodnie, latem raz na tydzien

[budo_itosu]

ja codziennie biore lodowaty prysznic nawet zima
i nie choruje