Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

lukaassz
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

pomoc
Witam tak wyglada moj tydzien treningowy i mam pytanie jakei brac suplemeny zeby mi pomogly w regeneracji i jaka diete stosowac. Chce zrzucic do 73 kg obecnie mam 82kg i 185cm wzrostu moj starz na silowni to pol roku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

Witam tak wyglada moj tydzien treningowy i mam pytanie jakei brac suplemeny zeby mi pomogly w regeneracji i jaka diete stosowac. Chce zrzucic do 73 kg obecnie mam 82kg i 185cm wzrostu moj starz na silowni to pol roku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Co ty chcesz zrzucać? ;)
  • 0

..:Damian:..
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

Witam tak wyglada moj tydzien treningowy i mam pytanie jakei brac suplemeny zeby mi pomogly w regeneracji i jaka diete stosowac. Chce zrzucic do 73 kg obecnie mam 82kg i 185cm wzrostu moj starz na silowni to pol roku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dieta wysoko białko stosuj i do tego jakieś witaminy i powinno Ci na razie starczyć.
Ja na twoim miejscu bym nie zrzucał masy tylko na mięśnie ją przerabiał ;)
Stosuj dietę + ćwiczenia + aeroby oko 30min dziennie i masa sama będzie powoli spadać aż się ustabilizuje
  • 0

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024