8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_scorpio]

chodzi mi to takie różne wygibasy że leże np na plecach podnosze wyprostowaną noe lub coś tam z piłką kąbinuje nie pamiętam dokłądnie ale dużo tego jest
mam jednak wrażenie że są to ćwiczenia dla osób które mają bardzo słabe nogi bo jak ktoś jest w stanie robić przysiad z 100kg sztangą to takie coś chyba mu mięśni nie wzmocni
a może są to ćwiczenia na mięśnie których zwykłe przysiady nie rozwijają ??

[budo_dime]

sprecyzuj o co ci chodzi, bo nic nie kleje z tego. kolana chcesz wzmacniać czy co w końcu?

[budo_itosu]

scorpio
skladnia mistrzu skladnia to podstawa
jak bedziesz tak precyzowal swoje mysli to nawet Twoja ukochana nie zrozumie ze masz ochote na bara-bara a odnosnie bardziej skomplikowanych potrzeb to juz nikt Cie nie zakuma
powtorz wiec synu czego pragniesz a dostaniesz odpowiedz
tylko zrozumiale napisz
plisssssssss

[budo_scorpio]

kolana wzmacnia się ćwicząc mięśnie nóg pytam czy jak ktoś ma już te mięsnie silne to takie specjalistyczne ćwiczenia coś dadzą wy 2 nie wiecie ale może kto inny się wypowie:)

[budo_novocaine]

porob sobie te cwiczenia, jesli na drugi dzien miesnie bedziesz mial obolale to znaczy, ze dzialaja. mimo, ze przysiad jest jednym z najlepszych cwiczen to nie wszytkie miesnie w nim pracuje, dlatego trzeba tez i inne robic.

[budo_dime]

specjalistyczne ćwiczenia typu:

eże np na plecach podnosze wyprostowaną noe lub coś tam z piłką kąbinuje

no i przyszedł i jeszcze nas puczył

[budo_dime]

pouczył

[budo_miziel]

takie różne "wygibasy" to głównie podczas rehabilitacji się stosuje (moim zdaniem)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
większość z nich robiłem po operacji kolana jak mi czterogłowy po dwóch tygodniach nieużywania prawie zniknął

[budo_rudeboy77]

mi takie ćwiczenia zalecił ortopeda (po kontuzji kolana) na wzmocnienie przyczepów czworogłowego
pzdr