8 odpowiedzi w tym temacie

[NidD]

Witam wszystkich.

Mam kilka zapytań dotyczących treningu...

Hmm... żeby lepiej wam było zrozumieć mój problem przedstawię go.

-Mam 19 lat
-Wzrost 181 cm
-Waga 75 kg

Ćwiczę od 7 miesięcy a moim głównym problemem jest to że bardzo wolno przybywam na masie mięśniowej... I dla tego postanowiłem napisać o tym na Forum i zapytać zawodowców.
Rok temu ważyłem 110 kg moja aktualna waga 75 kg ... jestem grubo kościsty dla tego jestem szeroki ... mam szerokie ramiona.
Nie stosuje żadnej diety i w tym cały jest chyba mój problem... i postanowiłem to zmienić wiec jutro bd miał rozpiskę diety.
Po schudnięciu mam nadmiar tkanki tłuszczowej na dolnej części brzucha < koło pępka > i jak wiadomo nadmiar skóry.

Nie jestem dobry w takich sprawach czyli: jak trenować, w jaki sposób itp
Chciałbym uzyskać szybki przyrost masy mięśniowej...
Aktualnie max wyciskam na sztandze 80 kg
Mmm... i jakie najlepiej były by dla mnie stosowane środki... kasa nie gra robi.

W razie W podaje numer GG 3815727


Liczę na waszą pomoc:)

[janu]

Witam wszystkich.

Mam kilka zapytań dotyczących treningu...

Hmm... żeby lepiej wam było zrozumieć mój problem przedstawię go.

-Mam 19 lat
-Wzrost 181 cm
-Waga 75 kg

Ćwiczę od 7 miesięcy a moim głównym problemem jest to że bardzo wolno przybywam na masie mięśniowej... I dla tego postanowiłem napisać o tym na Forum i zapytać zawodowców.
Rok temu ważyłem 110 kg moja aktualna waga 75 kg ... jestem grubo kościsty dla tego jestem szeroki ... mam szerokie ramiona.
Nie stosuje żadnej diety i w tym cały jest chyba mój problem... i postanowiłem to zmienić wiec jutro bd miał rozpiskę diety.
Po schudnięciu mam nadmiar tkanki tłuszczowej na dolnej części brzucha < koło pępka > i jak wiadomo nadmiar skóry.

Nie jestem dobry w takich sprawach czyli: jak trenować, w jaki sposób itp
Chciałbym uzyskać szybki przyrost masy mięśniowej...
Aktualnie max wyciskam na sztandze 80 kg
Mmm... i jakie najlepiej były by dla mnie stosowane środki... kasa nie gra robi.

W razie W podaje numer GG 3815727


Liczę na waszą pomoc:)

No wlasnie rozwiazanie problemu tkwi w diecie. Lukni do dzialu dieta, w przypietych tematach znajdziesz wszystkie potrzebne informacje aby sobie taka diete ulozyc. Jesli chodzi o trening to mozesz skorzystac z gotowca http://www.fabrykasi...tkujacych.html.

[Dead]

Schudles 35kg nie sotsujac zadnej diety? O_o

[NidD]

Schudles 35kg nie sotsujac zadnej diety? O_o

Nie stosowałem diety tylko przestałem pochłaniać takie ilości jakie wcianłem... i taki cały mój efekt

[Dead]

szczerze? ni chu*a niechce mi sie w to wierzyc bez obrazy ale ja raczej w to nie uwierze ale jezeli to prawda to szacun

[NidD]

Dobra wytłumaczę bardziej szczegółowo.
Jadłem dziennie na prawdę sporo... mój obiad wyglądał tak że jadłem 3-2 dania i 2 razy zupkę ... i tak śniadanie, obiad, kolacja i o 2 rano... dziennie przynajmniej 1,5 kg słodyczy...

W lecie na wakacje postanowiłem że muszę się wziąść za siebie i jadłem 1 kromkę dziennie nic więcej a do tego przynajmniej 15 kaw... a to że to lato nosiłem po 2 bluzy na sobie i grube sztruksy żeby się wypocić.
Mam robotę jak magazynier i i jak mieliśmy temperaturę 30 stopni to na magazynie było około 36:) A moja robota polegała na pakowaniu palet i ich streczowaniu.
To od godziny 7 rano do 22 miałem cały czasz prace fizyczną i to wszystko zrobiło swoje...
Nie raz miałem zawroty głowy, mdlenia itp bo 1 kromka dziennie to za mało na fizyczną robotę w takie upały.
Potem miałem małe problemy przez takie moje jedzenie itp bo miałęm częste skurcze i zasys mięśni które w chu... bolą.

I to wszystko co robiłem.

I taki cały mój rezultat:D Z którego bardzo się ciesze:) Bo mając wagę 110 kg jest bardzo męczące.

Pozdro:]

[NidD]

Mam pytanko... potrzeba mi jakiś środków które pomogą mi szybko i to bardzo szybko rozbudować masą mięśniowa mogą to być: sterydy, suplementy, szczykawki itp obojętnie mi... byle by były bardzo szybkie efekty z których bd zadowolony <desperat> znasz jakiś dobry sposób?? A jak tak to prosił bym o nazwy.

Napisałem topa ale mi nie odp więc zapytałem ciebie... jeśli to żaden problem.


PS. to fotka w avatarze to JA;p Po waleniu w worek:D

[KAM]

"szczykawek" to radziłbym Ci nie używać
Zażyj trochę dietanabolu i do tego super treningabol.

[pirat]

Zacznij od przeczytania podwieszonych tematow, bo twoje pojecie o tym sporcie jest zerowe. To jest forum kulturystyczne i nie szukaj porad jak zrobic sobie krzywde. Takie chudniecie tez jest bardzo szkodliwe dla organizmu.