10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_rafaleklph]

witam na moim carbo pisze coś takiego "...odżywka przyjęta bezposrednio po wysiłku pozwala uzupełnićzapasy glikogenu w mięśniach co ma decydujące znaczenie w procesach katabolicznych"

czy to faktycznie działa antykatabolicznie i czy skutecznie działa??

czy jest jakiś lepszy środek antykataboliczny? (sory za takie pytania ale jestem w tym temacie laikiem)?

[budo_s.o.s.]

dziala troche antykatabolicznie bo zmiast spalac bialka miesniowe organizm spala wegle...lepsze bedzie chyba BCAA, lub Glutamina, lub Tauryna jesli chodzi o zapobieganie katabolizmowi

[budo_tae tad]

nie

[budo_s.o.s.]

wegle zazywane odrazu po treningu chronia jednak mase miesniowa?? czy jednak cos nie tak z moja wiedza-to calkiem mozliwe

[budo_maciek]

Jak BCAA to juz lepiej w formie zwyczajnej serwatki. Taniej a to przeciez to samo.

[budo_dime]

carbo jedzone po treningu działa antykatabolicznie, bo nasze wypompowane organizmy nie zjadają same siebie (katabolizm), tylko żywią się carbo właśnie.

ale mi wyszło... obrazowo

[budo_s.o.s.]

budo_MAciek napisał

Jak BCAA to juz lepiej w formie zwyczajnej serwatki. Taniej a to przeciez to samo.

jak to by bylo to samo to by nie robili w tabsach w kapsulkach czy w proszku jest o wiele szybciej przyswajalne bo organizm nie musi trawic bialka tylko ma juz gotowy produkt

[budo_byku]

Najlepszym antykatabolikiem po treningu sa aminokwasy (BCAA), albo zwykla glutamina. Picie w formie szejka (np. bialka) nie ma sensu. Dlatego ze organizm potrzebuje energii na rozlozenie tego na aminokwasy. Totez nie ma co mu utrudniac zycia tylko trzeba odrazu dostarczyc prostych i gotowych do przyswojenia BCAA lub/i Glutaminy

Pozdrawiam

[budo_dime]

hmm
generalnie zasada jest taka: od razu po treningu carbo w odpowiedniej ilości, potem posiłek potreningowy (ok pół godziny po treningu) + ewentualnie białko/ww według zapotrzebowania.

[budo_rafaleklph]

no no zgadza sie właśnie byłem na siłowni i mi koleś powiedział ze to co innego niż na macie bo na macie sie bierze w trakcie i po a na siłce tylko po nie wiem czemu ale tak jest lepiej:PP
a przed obiadem jakiś pożądny obiad (ryż,mięso)

[budo_dime]

na siłce można też w trakcie