7 odpowiedzi w tym temacie

[Uuułaa]

Siemanko.Chciał bym sie dowiedzieć czy kreatyna hi tec powder będzie dobra dla mnie.Dopiero 3 miesiądz ćwiczę i jestem ciemny jeśli chodzi o takie żeczy Waże 63 kg.Mój trening: poniedziałek plecki nie nie powiem jakie ćwiczenia bo nie znam ich nazw ;p środa klatka też nie znam nazw ćwiczeń czwartek barki:D sobota klatka ;d Ogólnie trening i ćwiczenia mam dobrze dobrane bo ćwiczę pod okien trenera ;d prosił bym o pomoc
P.S jeśli ta kreatyna była by zła dla nie to prosił bym polecenie innej ewentualnie jakieś inne odżywki ;p PZDR

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...r-250g-2,p.html

[Mafi]

Jejku chłopie 3 miesiące i już za kreatyne chcesz się brać ?
6 miesięcy + możesz zacząć o tym myśleć.
Ważysz 63 kg. Po co ci to teraz ?
Najpierw ułóż sobie dietę, potem jakiś Gainer, nie kreatyna, ale gainer dla uzupełnienia braków w diecie, bądź jakieś białko.
70% to dieta 30% to suplementy i reszta bajerków, że tak to ujmę.

[13MC13]

Siemanko.Chciał bym sie dowiedzieć czy kreatyna hi tec powder będzie dobra dla mnie.Dopiero 3 miesiądz ćwiczę i jestem ciemny jeśli chodzi o takie żeczy Waże 63 kg.Mój trening: poniedziałek plecki nie nie powiem jakie ćwiczenia bo nie znam ich nazw ;p środa klatka też nie znam nazw ćwiczeń czwartek barki:D sobota klatka ;d Ogólnie trening i ćwiczenia mam dobrze dobrane bo ćwiczę pod okien trenera ;d prosił bym o pomoc
P.S jeśli ta kreatyna była by zła dla nie to prosił bym polecenie innej ewentualnie jakieś inne odżywki ;p PZDR

Moje skromne zdanie Krete po przynajmniej 6 miesiącach treningów a co do treningu każdą partię jeden raz w tygodniu
Najlepsze opcje to 1.dzień Biceps Triceps 2.dzien Klatka 3.dzien odpoczynku 4.dzien barki nogi 5.dzien Plecy łydki kaptury
6.7 dzien odpoczynek! 70% sukcesu to dieta.. Takich rad mi dawano

[UkaniU]

Jaki masz Cel treningowy ??

Bo ten trening to nie wiem czy można go nazwać treningiem ...

[Uuułaa]

Poprawa siły i przybycie troche masy to są moje cele ;p A z tą dietą to nie mam pojęcia jak ją zastosować poprawnie co jeść i kiedy jeść. Jeśli chodzi o trening to nie moge go inaczej rozplanować bo to nie zależy ode mnie tylko od trenera ;/

[UkaniU]

Lol to co to qr*a za przeproszeniem trener że układa trening trzy dniowy na którym trenuje się tylko trzy partie mięśniowe ?? a gdzie bic tric brzuch nogi przedramie ?? ??
bo coś tutaj nie rozumiem ....

[Uuułaa]

Yyyy zapomniałem dodać brzuch robie zawsze na sam koniec ćwiczeń, biceps robie razem z klatką ,triceps z barkami plecki napisałem ze robie w poniedziałek ;p a przed ramie tez na sam koniec ćwiczeń robię.Nie mam pojęcia czy to dobry trening jest ale po innych co chodzą ze mną na siłownie to widać ładne rezultaty z tym treningiem ;p

[UkaniU]

Trzeba było od razu napisać że ćwiczysz wszystko to nie było by takiego nieporozumienia ....No połączenia w porządku tylko nie wiem jak tam z ćwiczeniami .. pozdro