6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ziellik]

Ostatnio zaczalem zwracac uwage na pozycje.Staram sie je troche obnizyc.Moze nawet troche wiecej niz troche:) Zaczalem sie tez rozciagac. I wszystko ladnie pieknie ale wraz z tym wszystkim trace czucie w moich kopnieciach nie czuje ich tak jak to bylo wczesnie.Np takie Kekomi bylo moim ulubionym kopnieciem, kopnieciem ktorego nie wstydzilem sie pokazywac a teraz wogle nie czuje tego.Mam wrazenia ze noga mi lata na lewo i prawo.Ze nie kopie dokladnie w cel. Nie widze innej przyczyny jak moje rozciaganie i obnizenie pozycji. Pytanie mam takie czy to minie? Czy powinienem zaaplikowac sobie jakies dodatkowe cwiczenia na wzmocnienie nog? Jak na razie jedyne co robie aby poprawic moje kopniecia to staram sie jak najwiecej kopac ALe czy moge robic cos jeszcze co pozwolilo by mi pewniej kopac?
Czekam na wasze uwagi i propozycje.

Pozdrowienia dla @ll

[budo_ziellik]

W temacie powinno byc techniki a nie technoki:P
Sorki:P

[budo_ewka16]

poszukaj sobie na forum juz duzo było na ten temat lub bardzo podobny (szukaj-->slowo kluczowe -->itd)poprzez rozciaganie tracisz w pewnym stopniu siłe w nogach i moze zwolnij tempo rozciagania.a dobre cwiczenia na wzmocnienie nóg to np.biego interwałowe:)
p.s. a co trenujesz dokładnie i ile??

[budo_yahara]

jak rozciagneles nogi to teraz musisz je wzmocnic zeby nie byly jak galarety

[budo_złooo]

Nie mieszaj w to rozciągania. Tak, wzmocnij nogi.
Prawdopodobnie ciężej jest Ci się utrzymać na mocno ugiętej nodze, gdy druga kopie.

Dużo chodź w zenkutsu i kop, ale możesz też uzupełnić trening przysiadami - akurat w niskich pozycjach trochę siły statycznej się przyda.

No i przede wszystkim nie ćwicz w za niskich, bo po co? (ale jeśli wywodzisz się stąd gdzie niskimi nazywacie prawidłowe to u Was to nie grozi ... 8) )

[budo_dan]

A moja rada jest zupełnie inna, wzmocnij mięśnie brzucha !!!

[budo_ewka16]

budo_dan napisał

A moja rada jest zupełnie inna, wzmocnij mięśnie brzucha !!!

poklon