Plan dla 15-latka
Napisano Ponad rok temu
Jestem początkujący jak narazie ćwiczę(pon,śr,pt) codziennie tak samo a mianowicie:
6 serii po 8 powtórzeń
ławka
ławka skośna
modlitewnik
rozpiętki
Ćwiczę z keatyną biorę 5 kapsułek dziennie.
Proszę o ocenienie i pomoc.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
btw nie napisales nic o sobie wiec co do reszty to trudno doradzic,
pzdr
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]
Napisano Ponad rok temu
Witam wszystkich
Jestem początkujący jak narazie ćwiczę(pon,śr,pt) codziennie tak samo a mianowicie:
6 serii po 8 powtórzeń
ławka
ławka skośna
modlitewnik
rozpiętki
Ćwiczę z keatyną biorę 5 kapsułek dziennie.
Proszę o ocenienie i pomoc.
Pozdrawiam
bierz się za ogólnorozwojówkę!! i za michę!! nie bierz kreatyny. jest za wcześnie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta dla ektomorfika |
Dieta |
|
|
||
alternatywa dla gruszki szybkościówki |
Inne sporty |
|
|
||
Judo - historia... DZIS(26) 21.40 PLANETE |
JUDO |
|
|
||
zamiennik dla BSN Syntha-6 bezproblemowy gastrycznie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
nowy Emerson - ale dopiero w planach |
MAGIA STALI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dynamika a masa
- Ponad rok temu
-
Obciążenia
- Ponad rok temu
-
Plecy....
- Ponad rok temu
-
rozpiska trening
- Ponad rok temu
-
Przerwa
- Ponad rok temu
-
3 dniowy trening
- Ponad rok temu
-
triceps biceps i bark
- Ponad rok temu
-
FBW zobacz
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie ?
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu