3 odpowiedzi w tym temacie

[jac_szcz]

Witam
Może moje pytanie dla niektórych wyda się banalne ale chciałbym się upewnić, czy wykonując ćwiczenia na konkretną partię mięśni, np klata, obciążenia mogą być różne przy różnych ćwiczeniach?
Dokładniej: przy wiciskaniu sztnagi leżąc poziomo mój ciężar wynosi 42kg (ćwiczę od niedawna), natomiast przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej ciężar wynosi 36kg (więcej nie daję rady), dodatkowo na tę partię robię rozpiętki z obciążeniem 2 x 15kg
Pytanie czy powinienem podnosić zawsze ten sam ciężar czy nie? Jeżeli tak to w jaki sposób go dobierać.
Z góry dzięki za odpowiedź.

[KAM]

Przecież przy tych wyciskaniach angażują się trochę inne partie mięśniowe więc obciążenie może być mniejsze lub większe

[orzech305]

maks ciężar jak podnosisz na skosie to 36 kg, a robisz rozpiętki 2x15 kg??ile tych rozpiętek robisz?? coś wkręcasz

[jac_szcz]

Rozpiętki robię na maszynie (nie sztangielkami) 4serie po 12 powtórzeń i mam obciążenie 2x15kg, po co miałbym ściemniać?
Pozdrawiam