8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam!
Mam takie zapytanie.. Jakie odżywki brać na masę mięśniową?
Myślałem o Mutant Mass + No Shotgun , co o tym myślicie?
Jeżeli to zły wybór to proszę was o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek..
Z miesiąc temu jadłem Pump Express i powiem szczerze , że trochę lipa bo efektów prawie nie było..
Pozdrawiam!


PS.
Mój staż to 3 miesiące, mam 180cm wzrostu i około 70kg..
Właśnie diety nie mam;|
Moglibyście mi jakąś polecić?

Użytkownik Marcin12 edytował ten post Ponad rok temu

[KAM]

Podstawowe dane o sobie... Staż itp
masz dietę?

[Mafi]

Jaki staż ?
Przede wszystkim 70% to dieta, 30% to suplementy itp.

[miko39]

3 miesiące i juz no shotgun hahaha

[Gość]

No to napisałem czy to dobry pomysł..
Ja się tylko pytam i chcę się dowiedzieć co brać..

[Mafi]

Jejku jak na 3 miesiące to bierz gainera na uzupełnienie diety.
Inne odżywki się bierze od 6 miesięcy w górę, ale z takim stażem to dieta i odpowiedni trening na masę.
http://www.fabrykasi...atkujacych.html
Jak dla mnie ten jest najlepszy na masę:

Śniadanie
Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
Owoc i orzechy
Śniadanie 2
Pieczeń wołowa
Kalafior
Ryz brązowy
Oliwa z oliwek
Posiłek 3
Pierś z kurczak
Ziemniaki w mundurkach
Olej lniany
Surówka warzywno - owocowa
Obiad
Mintaj
Ryz brązowy
Sałata
Oliwa z oliwek
Posiłek do 1h po treningu
Pierś z kurczaka
Ryż
Pomidor
Kolacja
Ser półtłusty
Płatki owsiane
Owoc
Na noc
Tuńczyk, ser chudy

[Gość]

Dzięki za dietę!
Będę się starał jej trzymać!
Ale wiecie jak to jest jak się chodzi do szkoły;|
A jakiego gainera masz na myśli?
Wiem, że was to drażni, że się tak dopytuję ale na prawdę nie wiem co brać..

[Mafi]

Najlepiej to Mutant Mass, najlepszy produkt na rynku.
Bierz go po treningu, albo w czasie stosowania diety dla uzupełnienia braków w niej.
130g najlepiej.

[Gość]

Ok dzięki wam za jakże cenne dla mnie porady!