2 odpowiedzi w tym temacie

[kokosek436]

Witam wszystkich... mam kilka pytan...
1. Muzyka wplywa w jakis sposob na trening?? ( negatywnie lub pozytywnie )
2.Wiem ze treningi powinny byc mniej wiecej o tej samj porze , ale czy dobre sa treningi przed spaniem ( no wiecie zaczynam trening o 20.00 koncze o 21.40 , o 23.00 ide spac )
3.Ile musi byc przerwy miedzy jedzeniem a treningiem??? ( skoncze jesc , ile musze odczekac zeby zaczac trening )
Z gory dziekuje ... {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[EXPERTO]

[quote="kokosek436":3gi40sgx]1. Muzyka wplywa w jakis sposob na trening?? ( negatywnie lub pozytywnie )[/quote]To zależy od tego czy Ci się podoba ta muzyka czy nie, ja przeważnie słucham czegoś hardcorowego żeby mnie lepiej pobudziło żeby mieć więcej agresji na treningu.

[quote name='"kokosek436":3gi40sgx]2.Wiem ze treningi powinny byc mniej wiecej o tej samj porze ' date=' ale czy dobre sa treningi przed spaniem ( no wiecie zaczynam trening o 20.00 koncze o 21.40 , o 23.00 ide spac )[/quote']Jest to dobra pora, ponieważ jak idziesz spać organizm zaczyna szybszą regenerację mięśni.

[quote="kokosek436":3gi40sgx]3.Ile musi byc przerwy miedzy jedzeniem a treningiem??? ( skoncze jesc , ile musze odczekac zeby zaczac trening )
Z gory dziekuje ... {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif[/quote]Ja przeważnie czekam na wyczucie ( nie wiem jak Ci to wytłumaczyć {SMILIES_PATH}/icon_mad.gif ). Przeważnie to od 90min do 2 godzin. Bo jak Jesteś najedzony to organizm osłabia to że musi stawić to jedzenie a co za tym idzie Jesteś osłabiony i masz mniej siły do czegokolwiek.

[kokosek436]

Wielkie dzieki... {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif