15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_robot]

Potrzebuje zrzucic 2-3 kilo w dwa tygodnie. znacie jakies dobre sopsoby.

moj pomysl to sauna co drugi dzien i duzo sparingow ale nie wiem czy sie uda bo ja defaultowo nie jestem grubasem ale mam bardzo szybka przemiane materii wiec jakies szanse sa.

sorry jak temat byl ale nie chcialo mi sie szukac. w oncu podobno swieta.

[budo_tae tad]

obetnij kalorie przez te 2 tyg, cwicz w dresach (najlepiej kilka par) i sauna nie za czesto bo domyslam sie ze to zbijanie do zawodow

[budo_robot]

dzieki dzieki
z kaloriami jest problem bo ja nie moge czasami sie powstrzymac od zarcia. Ale mam naprawde szybkla przemiane.
do zawodow, ale ja do sauny chodze regularnie wiec mnie nie oslabia tak bardzo.

[budo_dzika]

nie jedz

[budo_robot]

nie jedz

chce zyc

[budo_raju]

Duzo biegaj, sauna wieczorem, "nie jedz po 18.00" lol, trenuj i dostarczaj organizmowi niezbednych produktow bo w koncu chcesz zyc . Kolezanki w ten sposob zawsze przed zawodami zbijaja wage. Biegaja, pija wode, oprozniaja sie i tak w kolko. Na zawodach waga a zaraz po niej nadrabiaja przed walka jedzonkiem potem redbull albo powerade i walcza . Ale przynajmniej polowa z nich nie ma okresu w odpowiednim terminie . To tak na marginesie dla kobitek

Pozdr.

[budo_ks_]

Z sauna to sredniawa :? . Bardzo szybko ubytek wody sie wyrownuje - syzyfowa praca. Mozna bezposrednio przed zawodami isc na saune no ale jaki to ma sens pozniej startowac sam wiesz. Zawodnicy (profesjonalisci) jesli na gwalt musza zbic wage w krotkim czasie czasami stosuja srodki przeczyszczajace po posilkach no i oczywiscie ograniczaja jedzenie odpowiednia dieta i spozywaja malo plynow (wszytsko pod kontrola lekarza).

[budo_robot]

hehe "nie jedz po 18"

ale dzieki dzieki

powiedzcie jeszcze czy pic wode/plyny czy nie?

[budo_robot]

znalazlem ba innym forum post goscia ktory twierdzi tak:

"Napiszcie w jaki sposób zbijacie wage przed zawodami i ile ważycie przed zbijaniem i ile po


ja normalnie waże 62 i zbijam 6 kg w ciągu 9 dni bez utraty siły
mój sposób jest prosty przez 3 dni pije ok 5 litrów wody następnie 1 litr wody przez 3 dni i prze kolejne dni przed zawodami pije 1 szklanke wody na dzień średnio wychodzi 9 dni jeśli mam więcej do zbicia to wcześniej zaczynam zbijać a okres gdzie normalnie pije 1 litr wody przez 3 dni to robie to przez np.4-5 dni"

przy czym pisze ze normalnie je. czy zeczywiscie po odwodnieniu nie bedzie utraty sily? gosciu trenuje trojboj silowy wiec na utrate sily nie moze sobie pozwolic.

ps
tak tak wyslalem maila do niego samego ale interesuja mnie tez opinie innych

[budo_ewka16]

6 kilo w 9 dni???to co on sama wode pije??????? :roll:

[budo_leon z.]

Utraty „sił” nie będzie miał zbyt radykalnych … ale za to wytrzymałości to już inna bajka…Odwodnienie mocno wpływa na stopień wytrzymałości, na siłę maksymalną w mniejszym stopniu. Tak więc zbijanie wagi przed zawodami w sw… :roll: No chyba, że powalisz przeciwnika pierwszym uderzeniem :wink:
Zresztą w odwadnianie organizmu na własną rękę bez kontroli lekarza raczej się nie baw

[budo_gawron]

ja ostatnio zrzucilem 3kg w 2 dni przed zawodami bez zadnych problemow. po prostu wystarczy prawie nic nie jesc, nie pic (100g ryzu, 100g twarogu, 50g rodzynek, pomarancza i 3-4 male lyczki wody na dzien wystarcza), ubrac 3-4 swetry, kalesony i porobic sobie troche aerobow.
nie wiem czy tak sie powinno robic, w kazdym razie ja tak zrobilem i bylo ok.

[budo_kubas§]

ja jak przestaje cwiczyc na mase i przez tydzien(skakanka tyle czasu az do braku sił) zrzucam 4-5kg ale z 3kg tego to woda zchodzi

[budo_robot]

Tak więc zbijanie wagi przed zawodami w sw… :roll: No chyba, że powalisz przeciwnika pierwszym uderzeniem :wink:

dobra mysl szkoda ze startuje w bjj...
a na powaznie to ograniczylem kalorie, w dni bez treningu biegam i/lub sauna spie w bluzie i kurtce na elektrycznym kocu.heheh a jak nie zbije to wystartuje tylko w absoluto i bolu nie bedzie.

[budo_charly]

Robot a jakie zawody w bjj? W Japonii?

[budo_robot]

ano
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w osace 30 tego miesiaca