Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na masę

Rozpoczęty przez Guest_Marcin12_*, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_Marcin12_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening na masę

Witam wszystkich!
Chciałbym aby jakiś doświadczony kulturysta rozpisał mi trening na masę..
Ćwiczę około 3miesięcy.. W domu mam do dyspozycji 44.5kg na klatę, hantelki mam więc mogę założyć dosyć sporo na nie, posiadam ławeczkę prostą lecz mogę przestawić na skos..
Mam 180cm wzrostu ważę około 70kg, mój rekord na klatkę to skromne 65kg..
Ps. I jakie odżywki ewentualnie byście mi polecili..
Pozdro.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę

Obczaj Sobie ten trening: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

GośćGuest_Marcin12_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę

Dzięki za te link!
Od jutra zaczynam stosować ten trening;]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany treningowe	Dieta	2 odpowiedzi 856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przykładpowy trening na zajęciach Karate	KARATE	6 odpowiedzi 984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Troszkę zdjęc z treningu Octagon -Rybnik	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 1160 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobry plan treningowy	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 564 wyświetleń	Ponad rok temu przez