260 odpowiedzi w tym temacie

[budo_charly]

No to warto, trzeba cwiczyc dalej

[budo_mika']

Oczywiscie że warto W czasie wakacji mam zamiar znowu zacząć robić A6W i mam zamiar powtarzac co ok. pół roku :wink:

[budo_druid]

jest gites, ja robie z 2 jednodniowymi przerwami, kiedy mam treningi

[budo_charly]

Ja tam nie przerywam, robie zawsze po treningu, ostatnio nawet po imprezie o 2 nocy cwiczylem zeby nie zrobic przerwy

[budo_druid]

Powiem krótko, jestem po 11 dniu i nie bardzi mogę sobie wyobrazić ten 45 :-)

[budo_charly]

Ja dzis robie 15 dzien czyli zwiekszam do 12 powtorzen, juz sie boje

[budo_krigan]

Ja dziś robię [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] serję, co sądzicie?

[budo_charly]

Ja dziś robię [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] serję, co sądzicie?

Ja proponuje bana dla tego i wszystkich uzytkownikow wrzucajacych te linki...
To juz plaga spamerow na forum, ktos powinien to ukrocic

[budo_gubrin]

Ban ?

Znowu jakis dzieciak sie w gierke bawi.

Go away noob!

[budo_mika']

Powiem krótko, jestem po 11 dniu i nie bardzi mogę sobie wyobrazić ten 45

ale A6W ma tylko 42 dni :wink:

[budo_druid]

Powiem krótko, jestem po 11 dniu i nie bardzi mogę sobie wyobrazić ten 45

ale A6W ma tylko 42 dni :wink:

eeee no to 42 nie moge sobie wyobrazić

a czy wy tez tak macie, z ejak machniecie 1 serie to jak zaczynacie 2 to czujecie taki luzik? dopieor przy 4-5 ćwiczeniu lekkie schody się zaczynają.
No i niestety w odróżnieniu od ABS A6W obciąża troszkę lędźwie - konkretnie mowa tu o ostatnim ćwiczeniu

[budo_charly]

Dokladnie, poczatek nowej serii to niemal odpoczynek
Jak dla mnie to 5 cwiczenie jest najbardziej odczuwalne, ale i jest najszybsze dlatego je lubie :wink:

[budo_derin]

ja jestem na 4 dniu A6W. Zawsze po cwiczeniach robie pare mostków aby rozciagnac miesnie wiec zakwasów nie mam

[budo_łukasz15]

Dzisiaj bede robil 7 dzien ) Jak narazie to nie mialem wogule zakwasow tylko lekkie zaraz po cwiczeniach A rozciaganie to sposob na zakwasy?? nie wiedziałem.. musze sprobowac Ale ja juz wogule nic nie wiem na jakiej zasadzie działa aw6 i jakie przynosi skutki.. kazdy mowi co innego

[budo_ewka16]

Ale ja juz wogule nic nie wiem na jakiej zasadzie działa aw6 i jakie przynosi skutki.. kazdy mowi co innego

co to A6W to cierpliwość i wytrzymałosc da skutki:)Podobno wykonujac te ćwiczenia redukuje sie tkanke tłuszczowa i mozna ładnie wyrzeźbic partie brzucha ale w połaczeniu z odpowiednia dieta efekty sa naprawde widoczne.

[budo_łukasz15]

Obys miała racje Ja sie nei poddam:))

[budo_druid]

Jeśli dobrze wykonujsze ćwiczenia i nie masz jakiegoś mega wielkiego brzuszyska to już po 8-10 dniu widziałem róznice

[budo_ewka16]

POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI :wink:

[budo_druid]

a jeszcze pytanko mam do 5 cwiczenia-robicie takie klasyczne nożyce pionowe czy raczej coś takiego dziwnego jak na rysunku podnoszenie nogi i zginanie jej pod kątem 90 st.?

[budo_charly]

To 5 cwiczenie to cos pomiedzy nozycami a rowerkiem, znaczy jedna noga wyprostowana lekko nad ziemia a druga tak jak w cwiczeniu 3 czyli pod katem 90 stopni, nastepnie rownoczesnie ta zgieta prostuje a prosta zginam i tak wychodzi taki pseudo rowerek