15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_hellrider]

Zastanawiam się czy jest jakikolwiek sens ćwiczyć brzuszki czy pompki kiedy jest się mocno niedospanym, np. po jakiejś imprezie. Jak to się ma do efektów treningu? Przypuszczam, że lepiej dać organizmowi odpocząć, ale jak to 'po medycznemu' wygląda? :wink:
Pozdrawiam.

[budo_skiper]

Też się kiedyś nad tym zastanawiałem i chętnie poznam fachową odpowiedź. Natomiast doszedłem do wniosku, że jak jestem niewyspany, to chcąc lub nie, (co chyba oczywiste) słabiej ćwiczę, mam gorszą koncentrację, mniej myślę o tym co robię itp. Zatem wolę się wyspać przed treningiem i nie kombinować za wiele

[budo_nightwolf]

brzuszkow napewno w ogole nie rob bo wiecej przynosza szkody niz pozytku, zapraszam do lektury i praktyki ABS II

zalezy w jakim jeszcze sensie niewyspany, jesli spales minimum 8h to nie ma sie o co martwic, nawet jesli organizm usiluje ci wmowic ze to za malo (wynika to np z przyzwyczajenia do dlugiego spania itd), natomiast jesli spales mniej niz te 8h to wszelki trening bedzie strata czasu

[budo_hellrider]

jesli spales mniej niz te 8h to wszelki trening bedzie strata czasu

Heheh, w takim razie od dziś mogę się obijać bez wyrzutów sumienia. :wink: Ostatnio sypiam średnio 6-7h...

[budo_sawosz]

ja się tak w ogole zastanawiam kto sypia 8h ?? trezba by kłaść sie już o 22 żeby móc wstac najwcześniej o 6. nie znam takich ludzi.

[budo_macias]

czesto mam tak,ze spie tyle co nic-2-3 h. ale nie odczuwam tego wybitnie na treningu.z 2gioej strony ja sie przyzwyczailem do takiego trybu zycia,wiec moze stad wynika pozorny brak roznicy (powiedzmy).

[budo_nightwolf]

8h to powinien byc standard dla osob zyjacych "normalnie" - dla osob bardzo aktywnych fizycznie, a co dopiero dla osob cwiczacych sztuki walki kilka razy w tygodniu ten limit wynosi ok 8 -10h jezeli sypiasz mniej to twoj organizm nie nadaza sie regenerowac i np nie osiagniesz takich efektow co ci, ktorzy spia minimum tyle czasu, chociaz mozesz tego nie zauwazac ale w dluzszym okresie czasu to widac

[budo_tori]

to ja jednak jestem jakis dziwny, bo często zdarza mi się wracać do domu o 4 rano, by o 6 wyjść do roboty, zaś po niej od razu na trening. Czasem odczuwam zmęczenie, jednak na treningach nie dostrzegam żadnej różnicy, ani nie narzekam, że coś mi tam nie wychodzi.

[budo_korniko]

ja tez tak mam ze sypiam po 5-6 czasami 7 godzin a trenuje przewaznie 2 razy dziennie i jedynie na co narzekam (i to moze byc tym spowodowane), ze czesto lapia mnie rozne choroby(najczesciej przeziebienia), a poza tym wszystko jest super.

[budo_kubas§]

ja mam treningi tylko 3x w tygodniu ale jak nie śpie 8h to ciężko idzie szybciej sie męcze, gniotą mnie obciążenia które robie normalnie i wogóle jest dziwnie, a jak odeśpie to wtedy idzie pięknie :twisted:
pzdr 8)


Edit: to chyba poprostu kwestia przyzwyczajenia

[budo_korniko]

wlasnie o to mi chodzi. Kwestia przyzwyczajenia organizmu i ja mowie o treningach na macie,a nie na silowni.

[budo_słoniak]

8h to powinien byc standard dla osob zyjacych "normalnie" - dla osob bardzo aktywnych fizycznie, a co dopiero dla osob cwiczacych sztuki walki kilka razy w tygodniu ten limit wynosi ok 8 -10h jezeli sypiasz mniej to twoj organizm nie nadaza sie regenerowac i np nie osiagniesz takich efektow co ci, ktorzy spia minimum tyle czasu, chociaz mozesz tego nie zauwazac ale w dluzszym okresie czasu to widac

Kocham autorytarne wypowiedzi Szkoda, że nie uwzględniają tego, ze instrukcja dotyczy tylko modeli od A76 do G300. Ludzie w wersjach późniejszych mieli juz montowane inne chipy odpowiedzialne za stan stand by i dzięki temu udało się osiągnąć większe zróżnicowanie norm fizjologicznych okresów uśpienia i czuwania.

[budo_batmanhq]

JA sie staram bardzo spac te 8 godzin i TAK kłade sie o 22 spac .

[budo_tori]

zbyt krótkie jest życie, żeby marnować je na sen, ja pozostaję przy swoim trybie

[budo_famas]

No ja własnie sie trzymam tego żeby chodzic wczesnie spac szczególnie w tygodniu . Nauczyło mnie tego liceum jak musiałem wstawac nie wiadomo o ktorej zeby zdazyc na pierwszą lekcje. Dlatego w tygodniu staram sie chodzic spac około godziny 22 i uwazam ze to jest bardzo dobry pomysł szczegolnie jak ktos czesto biega na pake tak jak ja . A pozatym lepiej sie dobrze wyspac niz oglądac telewizje niewiadomo do ktorej .

[budo_of10]

Kocham autorytarne wypowiedzi Szkoda, że nie uwzględniają tego, ze instrukcja dotyczy tylko modeli od A76 do G300. Ludzie w wersjach późniejszych mieli juz montowane inne chipy odpowiedzialne za stan stand by i dzięki temu udało się osiągnąć większe zróżnicowanie norm fizjologicznych okresów uśpienia i czuwania.

przede wszystkim oczywisce ze lepiej byc wyspanym z tym ze nie dla kazdego organizmu oznacza t o samo tak jak zauwazyl to cytowany user forum:P