5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_theboss55]

Witam mam pytanie, jak ćwiczyć na siłowni aby skupiac sie na przyroście siły, chodzi mi o to jakie ciezary dobierac, ile powtorzen i ile serii przy tradycyjnych cwiczeniach na klatke bicepsy tricepsy, i plecy

[budo_jet]

Wreszcie powiew nowości!

[budo_tyszk0]

polecam przyklejony topic "ciekawe tematy" no i oczywiscie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_of10]

jesli chodzi tylko o przyrost sily a nie wyglad kulturysty polecam metody ciezarowcow troj boistow silowych itd

[budo_theboss55]

no to właśnie prosiłbym o konkretne rady na forum

[budo_nuevo]

ile masz lat i jaki masz staż, że nie wiesz jak masz ćwiczyć?