14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_milkycat]

Jest to moj pierwszy post na tym forum wiec na poczatek chcialbym sie przywitac z wszystkimi poklon
A wiec tak, trenuje taekwon-do od 5 miesiecy i mam straszny problem
Przy kopnieciach bocznych (np. dollyo) czuje przeszywajacy bol w okolicach pachwin, nie daje rady kopnac powyzej pasa, naciag mam dobry a ten bol odbiera mi cala chec do kopania..., kumpel mial to samo, mowil zebym sie nie poddawal i ze samo przejdzie :? a mi sie to ciagnie przez 2-3 miesiace a zadnej poprawy nie widze, nie chce przerywac treningow, za bardzo kocham taekwon-do a pozatym nie dlugo beda egzaminy, a takiej okazji nie chce przegapic
Moze potrzebuje jakies diety, moze jakies witaminy czy cus ? (184cm@74kg) :roll:
Jesli ktos moze mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny

PS. Po dzisiejszym treningu zwatpilem w trenowanie TKD ;(

[budo_doomdoom]

No stary, chyba przede wszystkim powinienes o tym z trenerem pogadac. Nastepnie polecam wizyte u lekarza sportowego lub u ortopedy. On powinien ci doradzic, moze predzej jakis zestaw cwiczen niz witamine. Zycze rozwiazania problemu i nie lam sie!

[budo_milkycat]

Z trenerem rozmawialem na ten temat, ale... wzruszyl ramionami i za bardzo mi nie pomogl
Sprobuje z tym lekarzem, nie wiesz czy w przychodni bedzie takowy ?

[budo_złooo]

Ale staw/kość Cię boli czy raczej mięsień/ścięgno?
Spokojnie możesz to wyczuć moim zdaniem.

Miałem coś takiego z mięśniem w okolicy pachwiny - przy wysokim kopaniu bolało, wręcz rwało - pomimo, że byłem dobrze rozciągnięty statycznie. Pomogło nie kopanie przez parę miesięcy, a potem kopanie nisko ... ale na treningi chodziłem i ćwiczyłem ręce.

A jak z kośćmi/stawami coś masz to może lepiej prześwietl.

[budo_doomdoom]

[quote]Sprobuje z tym lekarzem, nie wiesz czy w przychodni bedzie takowy ?[/quote]

Nie wiem to chyba zalezy od przychodni :wink: Na pewno musisz isc do swojego lekarza i od niego dostaniesz skierowanie do sportowego. [/quote]

[budo_bladzacy w mgle]

5 miesiecy to nie za dlugo treniujesz. wiem ze od razu kazdy by chcial dollyo w leb kopac. ja mam kumpla ktory rok mial takie problemy ale powoli powolutku pial sie do gory. a jak chcial kopac od razu wyzej to go bolalo bo kaleczyl technike i tak sie wyginal ze nie dziwota ze go to lamalo. moze to samo robisz? musisz poprostu indywidualnie rozciagac sie w domu a nie tylko na treningu. codzienie jakies 20 minut na to przeznacz. zobacz tez jakie cwiczenia dobrze Ci wchodza. jednym statyczne rozciaganie innym bardziej dynamiczne wymachy. moze musisz tez jak to sie mowi rozbic biodra czyli rob np. przejscia miedzy szpagatami jak najnizej. u nas w sekcji wiekszosc przychodzi troche wczesniej przed treningiem i indywiudalnie rozgrzewa sie. jezeli masz taka mozliwosc to powinienes skorzystac z tego. mozesz wspomoc sie masciami rozgrzewajacymi i barac cos na kolagenie lub inne srodki regenerujace stawy i sciegna. powinny porawic troche elastycznosc i szybsza regeneracje. ale na wszystko jest potrzebny czas i systematycznosc.

[budo_rip_dorey]

Jak już nic ci nie pomoże to ja myślę że pół litra żubrówki powinno załatwić sprawę :wink:

[budo_unicorntkd]

Jak zaczynałam trenować, to miałam to samo.... Czsami po treningu nie mogłam wyżej niż na centymetr podnieś nogi, bo tak mnie bolały ścięgna.... Ale postawiłam sobie za zadanie rozciągać się w domciu... No i pom jakimś (długim) czasie przeszło. Ostatnio miała to znowu, bo miałam kontuzje i przez dwa, no trzy prawie miesiące nie trzenowałam.... Ale teraz na nowo jest dobrze.. Moim zdaniem to kwestia długich ćwiczeń.. nie tylko na treningach

Pozdrawiam!

[budo_gizmo]

Prosta i jasna odpowiedź. LEKARZ! Nie wiem dlaczego niektórzy trenujący, gdy ich cos boli, szukają pomocy na forach dyskusyjnych, zamiast od razu skorzystać z pomocy lekarskiej. Za to NFZ płaci medykom... Nie mówię o drobiazgach, ale jak coś naprawdę boli, to piorunem do przychodni, najlepiej sportowej.

Niestety spotkałem się z tym, że zlekceważenie pozornie drobnej przypadłości skończyło się tym, że dla pewnej osoby taekwondo stało się tylko wspomnieniem. Dlatego teraz jestem przeczulony.

Gizmo

[budo_saruman]

za bardzo kocham taekwon-do

po 5 miesiacach? szybko :wink:

[budo_milkycat]

dzieki wszystkim za odpowiedzi

Ale staw/kość Cię boli czy raczej mięsień/ścięgno?

na 99% jest to miesien/sciegno :?

wiem ze od razu kazdy by chcial dollyo w leb kopac

akurat z tym nie mam problemu, naciag mam nawet dobry.
Z tym "rozbijaniem bioder" to pobrobuje, rzadko to robilem musze przyznac :roll:

po 5 miesiacach? szybko Wink

TKD juz trenowalem wczesniej, jakies 4 lata temu ale musialem zrezygnowac z powodu braku kasy, szkola itp, a teraz znow mnie wzielo na trenowanie

Prosta i jasna odpowiedź. LEKARZ!

Zarejestrowalem sie do lekarza po skierowanie na wtorek, zobaczym co mi poradza specjalisci :roll: A jak narazie to treningow nie odpuszcze tyle ze postaram sie nie forsowac zbytnio :?

[budo_as0531]

co lekarz Ci powiedział????

[budo_cypis]

Powiedział mu "Zanim odpowiesz na post popatrz na jego datę"

[budo_sally]

Cypis widze ze ostatnio zajmujesz się ściganiem po całym budo odgrzebujących stare posty :wink:

[budo_cypis]

Sally, Twój post nie jest na temat. Pierwsze ostrzeżenie