24 odpowiedzi w tym temacie

[Markuz]

Witam!
Mam niecale 16 lat , waga to ok. 65 kg ...
Narazie jest słabo zdjęcia daje w celu porównania z tego powodu iż robie często formaty kompa itp. nie wiem czy zostaną one zachowane a tutaj utrzymają się przez kilka miesięcy . Ćwiczę ok. 3 miesięcy z przerwami tak więc dopiero zaczynam . Narazie na sucho, od dziś biore gainera oraz kreatynę , mam nadzieje że przybędzie kilka kg heh

Wyciskanie: 65 kg
Seria x10: 48 kg




Sory za jakość ale mam dość słaby aparat

[pirat]

Nie ma co oceniac, bierz sie za jedzenie.

[hard]

a dietka jest? nie zawczesnie na kretke?

[Markuz]

Nie stałej diety nie mam , po prostu staram się jeść dużo i zwracam uwagę na to co jem. Sądzę że nie, pytałem się takiego kulturysty co sprzedaje różne odżywki itp. to powiedział że spokojnie można już zacząć.

[miko39]

A co Ci powie kole,który na tym zarabia?że masz jeszcze poeczkać rok?

[Markuz]

A co Ci powie kole,który na tym zarabia?że masz jeszcze poeczkać rok?

Heh gość doradzał , nawet to czemu kreatyna w tym wieku to zła rzecz? Kreatyna z tego co wiem to przyswaja białka itp. dzięki czemu mięśnie szybciej rosną , oraz wraz z wzrostem mięśni rośnie siła, to jak każda inna odżywka ;]

[kasperczak]

JA po 2 miechach zaczełem brac kreatyne storma ale miałem od poczatku diete no i jestem troche starszy (pare razy juz podchodziłem do silki,cwiczylem ale nie systematycznie)bez diety nawet nie zaczynaj,narazie jedz ,jedz ,jedz!!!!!ta kase zainwestuj w odpowiednie zarcie.Nie słychaj sie typow ktorzy na tym zarabiaja bo iwadomo ze nie powiedza ci prawdy tylko beda chcieli zarobic na tobie.

[HiTi]

jak dla mnie to moze spokojnie brac,a inne plusy niz na silowni? wieksza sprawnosc umyslowa dzieki kreatyni ;]

[Markuz]

Kreatyna nie ma wielkich skutków ubocznych, prawie żadnych, a zawsze mi pomoże i już się zdecydowałem że będę brał, zobaczę po 1-3 mie. jakie będą efekty

Dla porównania wcześniejsza fota: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pirat]

Chcesz brac kreatyne przez 3 miesiace?

[kasperczak]

ale tu nie chodzi o skutki uboczne!!!!!!!!!!!!chodzi o to zeby najpierw budowac na diecie a pozniej sie wspomagac!!!ja po 2 miechach zrobilem porzadny cykl choc ja jestem zadowolony wielu twierdzi ze nie za dobrze zrobilem bo za wczesnie!jezeli waga sie utrzyma przez 2 nastepne tygodnie to od stycznia jade na nastepnym cyklu a jak bedzie tak jak mowia ze beda spore spadki to skupie sie na diecie!!!po co masz miec taki problem jak j!??skup sie na diecie!!!!

[EXPERTO]

Markuz jak ten z Underworld Musisz się masować, bo Jesteś bardzo chudy. Czy masz dobrą dietę

[Markuz]

Nie mam aktualnie jakiejś specjalnej diety, jem po prostu zwracając uwage na to aby jeść jak najwiecej białek . Zażywam odżyke "białkową" to chyba mi to troche da .

[Markuz]

CDN..

Przepraszam bardzo administracje za DP ale nie chciałem dawać nowego tematu.

[nbmatt]

ogólnie jakiś tam postęp malutki widać . Ale ukladaj ostro diete bo bardzo chudo . Pamiętaj na samych białkach nie przytyjesz .
Zawsze ludzie kupują kreatynę białko i mysla ze będą wielcy .

[r0cq]

JA nie widzę żadnej poprawy.... no ale jak już w tym wieku jedziesz krete... i bez diety no to powodzenia

[HiTi]

JA nie widzę żadnej poprawy.... no ale jak już w tym wieku jedziesz krete... i bez diety no to powodzenia

cos tam poprawe widac,malo ale to wkoncu krotki czas ;p

co ma wiek do kreatyny? ty od urodzenia jesz kreatyne a nawet o tym niewiesz no chyba ze jestes weget. ^^

zycze wytrwalosci,GL

[Markuz]

Ciąg dalszy moich skromnych zmagań..

[Numenor]

Poprawa jest, daj zdjecie innych partii tez. Klata idzie powoli na + , a na pewno zarys juz jest:)

[janu]

Poprawa jest, daj zdjecie innych partii tez. Klata idzie powoli na + , a na pewno zarys juz jest:)

Jakis tam postep jest, ale najskuteczniej potwierdzi to waga i miara.