26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_glovkhan]

Nie zgadzam sie - najlepiej jest robić sredni dystans (2-10 km) w średnim tempie przeplatając to sprintami - koncu nie da sie walnac dychy w 40 minut biegnac w wolnym tempie

............. spoko, każdy ma tam jakies swoje metody na poprawę wytrzymałości
Ja się w taki sposób szykowałem do turniejów w Judo, w sumie w Muayu jeszcze nie startowałem więc nie mam przełożenia, na treningu to nie to samo.

[budo_druss]

bardzo polecam klasyczny "jumping" np. serie 4 x 50 m.

To ćwiczenie bardzo obciąża kolana i powoli się od niego odchodzi.



Pozdrawiam

[budo_gap]

Dzieki jeszcze raz za wasze rady przydadza sie napewno :wink:

szkoda ze jest zima tak to bym sobie na dworze pocwiczyl rozne kombinacje ciosow itd.

[budo_mate]

szkoda ze jest zima tak to bym sobie na dworze pocwiczyl rozne kombinacje ciosow itd.

to idz ulep bałwana

[budo_gap]

:?

[budo_kamasz666]

Heh jak zacząłem MT robiłem z ogromnym wysiłkiem 5-8 scyzoryków, teraz od serii po 20-30 sie zaczyna ćwiczenie brzucha Przekonałem się że wcale nie trzeba ćwiczyc na siłce żeby mieć wyjebane ciałko 8) ino troche zapału jest wskazane :twisted:

[budo_ronin_cz-wa]

Poszukaj dobrego trenera i sprawdź, czy to jest to czego szukasz.