8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_onis]

Siemka

Pare dni temu zakupiłem produkt [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , jako wspomagacz w Diecie i ćwiczeniach.

W chwili obecnej waże 88kg, chce zejsc do 70 - 68kg.

W tym celu narzuciłem sobie Diete typu NŻT (Nie Żreć Tyle), i oczywiscie odzywiac sie jak najzdrowiej,
Rano jadam głownie białko i węglowodany, wieczorem przed lub po treningu (zalezy czy sie wyrobie) jadam głownie białko.

Ćwicze conieco...
3xCapoeira
1xAkrobatyka
2xSzermierka
i Codziennie w domu ćwicze brzuszki, pompki, przysiady, jumping i mięśnie Hantlami. (taki tam, standardzik)

Czy podążając takim planem mam szanse na zrzucenie Oponki, w miare nie długim czasie ?
Jeśli mógł bym prosic o jakieś drobne rady odnośnie dalszych działań w tym celu.

Z góry dziekuje za wszystkie rady
i Pozdrawiam.

[budo_vince]

mnie sie to udalo a wagowo poczatkowo mialem tyle co ty, generalnie nacisk poloz na NŻT a sie uda

[budo_bibas]

sprawdzcie taką zależność: zjedzcie np obiad tak by czuć lekki niedosyt... że jeszcze zjedlibyście coś... poczekajcie 20min... chęć dojedzenia zniknie... bedziecie czuli się najedzeni... w moim i paru kumpli przypadku działa!.

Pozdrawiam

[budo_xaimoon]

Jak jest ze skórą na brzuchu po usunięciu oponki ? Faktycznie zostają takie fałdy, których nie da się usunąć? :?

ps. usunięcie "mięśnia" piwnego jest w ogóle możliwe?

[budo_feniks]

Wszystko jest mozliwe tylko checi i silnej woli brak

[budo_onis]

a ja mam takie pytanie techniczne....

Jesli cwicze przy pomocy Hantli łapki i klatke piersiową,
to czy jest sens w robieniu Pompek?

[budo_friday]

a ja mam takie pytanie techniczne....

Jesli cwicze przy pomocy Hantli łapki i klatke piersiową,
to czy jest sens w robieniu Pompek?

Hantlami ćwiczysz same ręce i klatkę w zależnosci od ćwiczeń , przy robieniu pompek pracuje większa ilość mięśni !!
pozdro

[budo_gubrin]

Hantlami ćwiczysz same ręce i klatkę w zależnosci od ćwiczeń , przy robieniu pompek pracuje większa ilość mięśni !!
pozdro

A to ciekawe. Jakies dowody ? Oczywiscie chodzi mi o prace ktora na te miesnie wplywa jakos wydatnie.

Pozdrawiam.

[budo_zlotyelf]

sprawdzcie taką zależność: zjedzcie np obiad tak by czuć lekki niedosyt... że jeszcze zjedlibyście coś... poczekajcie 20min... chęć dojedzenia zniknie... bedziecie czuli się najedzeni... w moim i paru kumpli przypadku działa!.

Pozdrawiam

W przypadku każdego to działa info dociera doosierodka sytosci po 20min ; P