5 odpowiedzi w tym temacie

[Chemp17]

Witam. Mam 17 lat ćwiczę już około 1,5 roku nadchodzi zima i chciał bym mocno przybrać na masie a naturalnie ciężko mi to idzie .Nie brałem nigdy odżywek starałem się jechać na sucho.Teraz chciał bym żebyście doradzili mi jakiś dobry zestaw na masę .bo ja się nie orjętuje w tym więc prosze o pomoc

[funai]

podstawa DIETA DIETA DIETA
tez cwiczylem u ciezko przybieralem ciala nawet jedzac odzywki i tak przez 3 lata
od paru miesiecy jade na diecie i efekty bardzo fajne

jezeli lapiesz mase tak ciezko jak ja to wzbogac diete np. GAINEREM

[KAM]

Kreatyna mono na pierwszy cykl wystarczy, poza tym jak dieta kulawa to można dorzucić białko ewentualnie gainer (zależy od twoich potrzeb) i witaminki multiple olimpa.

[PUMP]

Najlepiej to kup sobie białko (ostrowia) gainera np (gain bolic) i kreatyne mono Vital max i do tego witaminki olimpa i cykl ci wyjdzie tani i dobry

[orzech305]

Najważniejsza jest dieta!! spójrz na moja dietę. Nie kupuję białka bo dostarczam z posiłków (więc sprawę jednego suplementu załatwiłem), jedyne co kupiłem to gainer (możnaby się było obyć bez ale nie mam czasu na przygotowanie posiłku więc gainer), witaminki Olimpu i prozdrowotny Garlicin. jak z tym się uporasz to wtedy można pomyśleć sobie o kreatynie. Na początek MONO do tego dorzuć sobie jakiś pobudzacz, ja używałem i niedługo zakupie Energon 1000, ewentualnie jeszcze aminokwasy całodniowe i nic tylko łapać mase!!

[Chemp17]

Dzięki chłopaki za pomoc !