Chciałbym popytać o parę rzeczy ;- )
Mam 18 lat 180 cm wzrostu i ok 80kg wagi. Chodziłem już trochę na siłownie (2mies~), brałem zwykłe odżywki białkowe typu serwatka i trochę tej masy mi podskoczyło przez ten okres chodzenia na siłownie, lecz również pojawiły się rozstępy.
Chciałbym zapytać o jakiś optymalny zestaw odżywek dla mnie, żeby troszkę masy przyrosło i wyrzeźbić sylwetkę.
Czytałem o jakiś różnych M-Drolach jakiś ph itd, lecz za bardzo tego nie rozkminiam, bo trzeba brać potem jakieś osłony odblokowywanie itd
więc jestem w tym zupełnie zielony. Chciałbym żebyście mi zaproponowali jakieś odżywki i jeśli można to jak to brać itd

Z góry dzięki ;- )