Koledzy potrzebuje zestawu ćwiczeń na klatke piersiowa a dokładniej na jej górną część bo tam na słabiej mi dotychczas wchodzi. Chcialbym żeby miesień był widoczny juz zaraz pod szyja. Z góry dzieki za wszystkie rady.
Klata... :/
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
MALY
-
- Użytkownik
-
- 251 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Dolnyśląsk
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:MOTORYZACJA
SPORTY WALKI
STERYDY
KULTURYSTYKA
Napisano Ponad rok temu
Klata... :/
MASZ PYTANIA ODNOŚNIE KOKSU...PYTAJ
GG: 17625069
Części BMW e36,e38,e39,e46,e60, VW PASSAT B5/B5FL, B6, CC, FIAT COUPE/TURBO
ZDERZAKI DO WIĘKSZOŚCI MAREK!!!
Mechanika pojazdowa
Usługi transportowe, bus oraz laweta
TEL: 665-360-997, GG: 17625069 (Rafał)
GG: 17625069
Części BMW e36,e38,e39,e46,e60, VW PASSAT B5/B5FL, B6, CC, FIAT COUPE/TURBO
ZDERZAKI DO WIĘKSZOŚCI MAREK!!!
Mechanika pojazdowa
Usługi transportowe, bus oraz laweta
TEL: 665-360-997, GG: 17625069 (Rafał)
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata... :/
Koledzy potrzebuje zestawu ćwiczeń na klatke piersiowa a dokładniej na jej górną część bo tam na słabiej mi dotychczas wchodzi. Chcialbym żeby miesień był widoczny juz zaraz pod szyja. Z góry dzieki za wszystkie rady.
Zaczynaj trning klaty od wyciskania na lawce skosnej glowa w gore. Skos zawsze rozwija gorna czesc. Jako drogie cwiczenie zrob wyciskanie na plaskiej. Trzecie cwiczenie niech beda rozpietki na lawce skosnej glowa w gore(wlasnie to cwiczenie najbardziej pomoglo rozwinac mi gorna czesc klatki) no i nakoniec mozesz zrobic ze dwie serie wyciskania sztangielek na skosie.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata... :/
HEHEHE napisał bym podobnie lub tak samo. JANUZaczynaj trning klaty od wyciskania na lawce skosnej glowa w gore. Skos zawsze rozwija gorna czesc. Jako drogie cwiczenie zrob wyciskanie na plaskiej. Trzecie cwiczenie niech beda rozpietki na lawce skosnej glowa w gore(wlasnie to cwiczenie najbardziej pomoglo rozwinac mi gorna czesc klatki) no i nakoniec mozesz zrobic ze dwie serie wyciskania sztangielek na skosie.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kalenistyka - klata, pompki. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Problem z klatą... |
Inne sporty |
|
|
||
Klata w rozmiarze XXL |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Klata + Barki i Biceps + Tricepsrozpiska |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
problem z klata |
Rozmowy nie na temat | Guest_Brisk_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
:..:..:Oceniajcie:..:..:
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny ! Ławka prosta/skos gryf i hantle.
- Ponad rok temu
-
Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
- Ponad rok temu
-
Mam problem z klatką piersiową proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
3 najlepsze cwiczenia na klate
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
brzuch pytanie- Ponad rok temu
-
Priorytet - klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Brzuch w osobne dni- Ponad rok temu
-
Plan masa!
- Ponad rok temu
