Witam.
Mam pytanie czy przy zmianie treningu ( w moim przypadku z treningu siłowego na masę ) należy zrobić sobie przerwę kilku dniową czy tygodniową????????? proszę o pomoc.
Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
adidas007
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
Witam.
Mam pytanie czy przy zmianie treningu ( w moim przypadku z treningu siłowego na masę ) należy zrobić sobie przerwę kilku dniową czy tygodniową????????? proszę o pomoc.
zeby dac czas na regeneracje po ciezkim cyklu treningowym slowym/masowym/na poprawe definicji przydala by sie krutka przerwa 9-14 dni na roztrenowanie i regeneracje
WTF ?
adidas007
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
Dzięki za szybką odpowiedź
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
Trening siłowy jest bardzo męczącym treningiem, więc przerwę po nim powinno się zrobić od 2 nawet do 3-4 tygodni w zależności od stanu kondycji, zmęczenia organizmu.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
StartShop
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy przy zmianie treningu zrobić przerwę?
Organizm musi się zregenerować po takim męczącym treningu,więc przerwa około 3 tygodni byłaby wskazana.
Sprzęt i odzież fitness – StartShop.pl
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
z czym kretke? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
MMA/pieniadze/gielda/akcje... czyli jak zarobic 100 000$... |
MIXED-MA |
|
|
||
BJJ czy JJ |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Tego unikaj! Najczęstsze przyczyny kontuzji |
Porady Trenerów |
|
|
||
Posiłek po treningupo jakim czasie? |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mam problem z klatką piersiową proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
3 najlepsze cwiczenia na klate
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
brzuch pytanie- Ponad rok temu
-
Priorytet - klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Brzuch w osobne dni- Ponad rok temu
-
Plan masa!
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Trening od instruktora
- Ponad rok temu
-
Co robię nie tak?
- Ponad rok temu
