18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_soulx]

witam chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia stosujecie aby zwiekszyc wytrzymalosc swego ciala, nie cwicze muay thai lecz chce poprostu zwiekszyc wytrzymalosc swego ciala.

[budo_fmt]

proponuje biegac 2x w tygodniu przez godzine tempo 10-12 km/h ewentualnie biegi interwałowe ale to jest berdziej skomplikowane

[budo_ogr]

brzuszki , pompki , rozciaganie , jakies aeroby - to w domu

[budo_soulx]

a żeby zwiekszyc wytrzymałosc na obrażenia ( aby mniejszy ból odczuwac) ??

[budo_ogr]

a czego mniejszy bol
jak glowa to polecam mefacit

[budo_fmt]

kazdy ma swoj prog bolowy i tego nie przeskoczysz ale niektore czesci ciala mozna "utwardzic" oczywiscie nie mowimy o glowie

[budo_ogr]

przedramie , golen - duza ilosc blokow
zew udo - duza ilosc przyjetych lowow

[budo_kamasz666]

W sumie to po pewnym czasie treningów, nie tyle nie odczówasz bólu, co nie zwracasz na niego uwagi. Innymi słowy bólu nie da się wyeliminować, gdyż jest to ważny element treningu, jak coś boli to znaczy że to coś jest uszkodzone i musi odpocząć . A jak koniecznie nie chcesz czuć bólu to kup sobie sztuke fety :wink: .

[budo_kapral]

medytacja, zen i takie tam

[budo_soulx]

oh zle sformulowane zdanie i juz niektórzy maja dziwne skojarzenia chodzi mi oczywiscie o utwardzenie miesni lecz jesli ktos moze to niech poda jakis konkretny zestaw cwiczen lub jakis link do strony na której jest takie cwiczenia zawarte.

[budo_ciscokid_tkd]

Najlepiej zjedz se pare krązkow (joke)

[budo_ogr]

a jaka czesc ciala ci konkretnie chodzi ????

[budo_soulx]

a jaka czesc ciala ci konkretnie chodzi ????

hmm ... szczerze mówiac to cale cialo lecz najwazniejsze sa rece i nogi, wiec najbardziej interesuje mnie ich trening.

[budo_malachi]

kazdy ma swoj prog bolowy i tego nie przeskoczysz ale niektore czesci ciala mozna "utwardzic" oczywiscie nie mowimy o glowie

Mnisi z Shaolin sobie otłukują łby - widziałem na Discovery. Czterech trzyma piątego i walą jego główką o worek jak taranem. Komentarz mistrza - "Po roku takich zabiegów czaszka mnicha może być nawet do czterech razy twardsza niż u zwykłego człowieka."

[budo_hszanek]

widziałem to worek jest wypełniony piaskiem i wisi na takim jakby trzepaku. Jest jeszcze drugie ćwiczenie, wyglądające mniej wiecej tak, ze adept staje na głowie opierając nogi o ścianę i delikatnie "wałkuje" ziemię swoją głową ...twardziele, niema co :wink:

[budo_ogr]

jaj nie utwardzisz uwierz mi

co do nog i rak , tylko trening z partnerem blokowanie uderzen przedramieniem i goleniem az do bolu , w koncu tolerancja na bol wzrosnie , polecam MT a nie styl orła o ktorym pisales na innym forum ( w historii twoich postow wyczytalem)

[budo_combat]

Ile można. Nie ma sensu i możliwości utwardzenia czegokolwiek. A przyjmowanie dużej ilości uderzeń na blok nie prowadzi do niczego dobrego (chyba, że ktoś lubi siniaki i urazy).

Polecam:

Sposoby wzmacniania goleni w boksie tajskim!

Przygotowanie kondycyjne w Boksie tajskim, trening pod walkę

[budo_ogr]

ja slucham trenera , i mu ufam , widze efekty i tyle , a siniakow i bolu coraz mniej , kazdy moze miec swoje racje , nie jest dla mnie zrodlem wiedzy absolutnej strona internetowa gdzie jest wszystko i o wszystkim , nie moze byc tak ze ktos wrzuci linka i jest tam zawarta prawda absolutna (niestety nie czytalem tego artykulu , ale moje wnioski wyciagnalem z postu Combata)

[budo_soulx]

dzieki wszystkim za odpowiedzi.

a co do MT to tez myslalem nad tym , lecz z czego pamietam to nie znalazlem albo poprostu bylo za daleko , mam zamiar isc ćwiczyc do nakenu ale to dopiero we wrzesniu