Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na większą wytrzymałość??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

budo_azazel_clf
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co na większą wytrzymałość??
Co polecacie na zwiększenie wytrzymałości na treningu??
  • 0

budo_maciek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 875 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
Ale pytasz o cwiczenia, specjalistycza diete, suplementy czy doping?
  • 0

budo_mmaakkss
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 156 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
kreatyna + aminokwasy BCAA, z tym ze przy okazji troche cie napompuje :)
  • 0

budo_azazel_clf
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
nowłaśnie niechce żadnmego pompowania...jedynie wytrzymałość podczas bardzo dużego wysiłku
  • 0

budo_grozes desperades
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skądinond

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
codziennie rano przebiegni 10 km a jak to nie pomoze to mozesz 15
  • 0

budo_magdalena
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??

codziennie rano przebiegni 10 km a jak to nie pomoze to mozesz 15


a jak i to mało z obiazeniem :) ,
albo kijem/ bokken'em/ prętem zbrojeniowym....trzymanym nad głową na ugietych lekko rękach. :) :) :)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
Wytrzymałość można zwiększyć treningiem wytrzymałościowym. Dobre, co?
  • 0

budo_lawless
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
Biegaj , biegaj i jeszcze raz biegaj....

a jak odpoczniesz to biegaj dalej !!


I rzuc palenie andrzejku, od tego trzeba zaczac :D :D :D
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
kreatyna, wanad, aminokwasy energetyczne (np. High Energy)
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??

kreatyna, wanad, aminokwasy energetyczne (np. High Energy)

kreatyna odpada bo mówił że nie chce by go napompowało

pzdr :-)
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
kreatyna brana nie w seriach, ale w małych dawkach ( ok.5g/dz) nie daje widocznego efektu napompowania, a poprawia bilans energetyczny mięśni
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
spox ja stosowałem żeby nabierać, a o wytrzymałości nie szukałem bo nie mam takiej potrzeby :-)
  • 0

budo_komban
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
Jeżeli dopiero zaczynasz trenować, to na wytrzymałość pomogą ci......treningi :D
Jak ci tego za mało to zacznij biegać.
A kreatynki i inne wspomagacze zostaw sobie na później
  • 0

budo_azazel_clf
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??

Biegaj , biegaj i jeszcze raz biegaj....

a jak odpoczniesz to biegaj dalej !!


I rzuc palenie andrzejku, od tego trzeba zaczac :D :D :D


Ty kretynie już od roku mam to z głowy!! :D :D :D
  • 0

budo_maciek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 875 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
Nie rozumiem, po co polecacie BCAA jako takie. Zeby uniknac nieporozumien, taniej wychodzi kupic skadajaca sie z nich serwatke.

Ogolnie, przy kreatynie bierzemy antykataboliki, a duza podaz bialka i wody jest oczywista.

Kreatyna z taurnyna + dieta i trening wytrzymalosciowy.
  • 0

budo_proxopata
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
glukoza rozpusc sobie w wodzie treningowej
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
ja jak z NavySealem :-) biegałem to fluktoze do wody dodawałem i piłem daje kopa podczas wysiłku :twisted:
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??
poza treningiem
- multiwitaminy (typu Centrum, Vigor)
- Aspragin - (magnez i potas) lub Cardiomin (wapń + magnez + potas)
- zen-szen

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_navyseal
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1026 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin/Motaniec

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??

ja jak z NavySealem :-) biegałem to fluktoze do wody dodawałem i piłem daje kopa podczas wysiłku :twisted:


I tak załosny byłes :wink:
  • 0

budo_angmoh
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 247 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Antypodów

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na większą wytrzymałość??

glukoza rozpusc sobie w wodzie treningowej


Co to jest woda treningowa??? Pot wycisniety z reczniczka????
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024