13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ady_4]

Mógłby mi ktoś polecić jakieś ćwiczenie na poprawienie wyskoku. Jestem doscy wysoką osobą a mam dośc niski wyskok i chciałbym na tymj popracować(głównie potrzebuje tego do koszykówki). z góry dziękuje

[budo_angmoh]

Mógłby mi ktoś polecić jakieś ćwiczenie na poprawienie wyskoku. Jestem doscy wysoką osobą a mam dośc niski wyskok i chciałbym na tymj popracować(głównie potrzebuje tego do koszykówki). z góry dziękuje

Musisz palic wiecej tej roslinki co to ja masz na awatarku, to nawet nie bedziesz musial specjalnie skakac zeby poleciec, hej! wysoko...

A tak na serio, to nie ma cudow. Skocznosc najlepiej poprawia.... skakanie.

[budo_dar75]

albo przysiady ze sztangą i wspięcia na palce z takową :-)

[budo_tito_ortiz]

bylo juz pare tematow o tym.poszukaj w archiwum.

[budo_charlie]

było już parę razy - wpisz w Google albo w wyszukiwarce BUDo hasło "super dunks" i powinno coś Ci znaleźć - IMO najlepszy program na poprawienie wyskoku. Niektorzy twierdzą że masakruje kolana ale akurat w moim przypadku tego nie stwierdziłem (jeszcze 8) )

pzdr

[budo_czasami]

Najlepiej tak jak kolega juz wczesniej powiedzial wznosic sie ze sztanga na palce ale mozesz jeszcze same wzniosy ciala na palce pozniej na jednej nodze a pozniej na 2 i tyle poprawi ci sie wyskok na bank pa

[budo_skiper]

Nad samą techniką wykonywania wyskoku też warto popracować...sporo potrafią pomóc np. ręce.

[budo_ady_4]

Musisz palic wiecej tej roslinki co to ja masz na awatarku, to nawet nie bedziesz musial specjalnie skakac zeby poleciec, hej! wysoko...

oj będzie trudno ale sie postaram

[budo_rolnikzz]

Jedna rzecz...nie probuj zadnych "Red Alert " ani "Super Dunks" ...zniszczylem tym kolana...a po konsultacji z trenerem wicemistrza Poslki w biegu na 400m wiem ,ze dobrym treningiem jest "Jump Soles" trenuje to 5-0 z AND1 Team... jest bezpieczny dla stawow...ale jest platny

[budo_ady_4]

"Red Alert " "Super Dunks" "Jump Soles"
A co to takiego :?

[budo_m@ciek]

"Red Alert " "Super Dunks" "Jump Soles"
A co to takiego

Pierwsze dwa to takie programy treningowe dla koszykarzy i siatkarzy na poprawienie wyskoku ,wytrzymałosci nóg. Jest to cykl 10-12 tygodni cwiczen, ale osobiscie uwazam ze tam sa taakie zabójcze ilosci powtorzen ze bez przygotowanie 2-3 miesiecznego na siłowni ( w sensie wzmacniania nóg) nie da sie ukończyc tego programu bez kontuzji. Sam gram w siatke od 7 lat i dwa razy podchodziłem do tego i dwa razy mi kolana siadły. Choc znam osobe ktorej sie udało i porpawiła wyskok o 20 cm 8O .

[budo_azazel_clf]

"Red Alert " "Super Dunks" "Jump Soles"
A co to takiego

Pierwsze dwa to takie programy treningowe dla koszykarzy i siatkarzy na poprawienie wyskoku ,wytrzymałosci nóg. Jest to cykl 10-12 tygodni cwiczen, ale osobiscie uwazam ze tam sa taakie zabójcze ilosci powtorzen ze bez przygotowanie 2-3 miesiecznego na siłowni ( w sensie wzmacniania nóg) nie da sie ukończyc tego programu bez kontuzji. Sam gram w siatke od 7 lat i dwa razy podchodziłem do tego i dwa razy mi kolana siadły. Choc znam osobe ktorej sie udało i porpawiła wyskok o 20 cm 8O .

drogie to jest??

[budo_skiper]

Red Alerta i Super Dunks'a chyba można w sieci znaleźć :wink:

[budo_mishima]

Spoko. Ale lepsze chyba tradysyjne i sprawdzone cwiczenia
Ja tez potrzebuje wyskoku do PK. Oprocz przysiadow, palcow etc. to co jeszcze polecacie ?