10 odpowiedzi w tym temacie

[bolo1986]

Witam! mam prosbe chodzi o dobranie odpowiednich odzywek.(pisze w imieniu kumpla powod brak netu) ma 23 lata, 188cm, waga93kg, jest na diecie od 3 miesiecy i takze od 3 miesiecy cwiczy na domowej silowni cel jego to przybranie na masie miesniowej,Kwota jaka dysponuje to 500zł. Z gory dziekuje za odpowiedz pozdro

[VanDamme]

Witam! mam prosbe chodzi o dobranie odpowiednich odzywek.(pisze w imieniu kumpla powod brak netu) ma 23 lata, 188cm, waga93kg, jest na diecie od 3 miesiecy i takze od 3 miesiecy cwiczy na domowej silowni cel jego to przybranie na masie miesniowej,Kwota jaka dysponuje to 500zł. Z gory dziekuje za odpowiedz pozdro

napisz jeszcze czy stan jego zatluszczenia jest dosc duzy czy tez ma sporo suchej masy miesniowej ?

[bolo1986]

tzn troszke klopoty ma z brzuchem a tak to reszta ciala normalna...

[VanDamme]

3 miesiace to troche za wczesnie na korzystanie z kreatyny

skoro ma klopoty z brzuszkiem to niech zakupi jakis spalacz + do tego bialeczko + witaminy narazie powinno starczyc
dieta Low Carb

[KAM]

Tak jak Van pisze, jakieś dobre białeczko by mu się przydało.

[Maximus]

napisz jeszcze cos o tej diecie ktora stosuje.

[bolo1986]

1.sniadanie godz 7:30
płatki owsiane z mlekiem i orzechami
bułka grachamka+2 jaja gotowane
2.sniadanie godz 11:00
jogurt naturalny + muesli
chleb razowy+piersi kurczaka/tuńczyk
3.obiad godz 14:00
potrawka z piersi kurczaka
makaron
Odrazu po treningu banany
4.podwieczorek ok 17 (po treningu)
ryż brązowy,tuńczyk/łosoś, pomidor/ogórek
5. kolacja 19:30
150gr twarogu
sen ok 22:30


oto dieta ktora stosuje

[bolo1986]

Van mozesz podac mi jakies nazwy tych odzywek??z gory dziekuje za odp

[Maximus]

diete jak na poczatkujacego ma nienajgorsza.bialka na razie wystarczy z pozywienia.niech pocwiczy chociaz 4 miechy.oceni rezultaty i wtedy mozna cos pomyslec

[VanDamme]

spalacze:

Lipo-6 Black lub Venom Hyperdrive 3.0

białeczko:

Matrix 5.0

witaminy:

drozsze Animal Pak tansze Olimp multiple

[bolo1986]

ok wszystko przekaze:) dzieki wielkie za porade pozdro