78 odpowiedzi w tym temacie

[budo_shannar]

http://www.forum-kul...ndpost&p=774079

Warto przeczytac ten post mozna sie z niego wiele dowiedziec :wink:

[budo_shannar]

http://www.forum-kul...ndpost&p=774079

Warto przeczytac ten post mozna sie z niego wiele dowiedziec :wink:

[budo_rybak]

Hi rybak"

Co siem czepiasz - idz na ryby jak przemarzniesz to sie nastarosci glopoty nie bedom w glowie trzepac.

A gdziez bym smial - przeca napisalem, ze siem cieszem, nie?

Reszte Ci mailem poslalem. Przeczytaj koniecznie po powrocie z silowni.

BTW - widze fajny tekst na nowego siga

[budo_julineczek]

Hi Shrek.rtx

Na mój gust to są problemy emocjonalne.

Kazda prostytutka ma problemy emocjonalne, kazde dziecko ma problemy emocjonalne,
kazdy dyrektor ma problemy emocjonalne nawet zwierzeta maja problemy emocjonalne - moj Pudel ma ich dwanascie na ten przyklad.

Twoje posty są agresywne,

-Jasne ze sa- ja nie mam problemow z konstruktywna agresja ani w internecie ani w zyciu powszednim i mam nadzieje ze i w zyciu po zyciu zdrowa agresja umozliwi mi kolejny stopien oswiecenia osiagnac.

masz problemy z uzewnętrznianiem emocji

,

Hm ... tylko dlaczego mam tylu wrogow i zarazem tylu przyjaciol ... hm ... moze dlatego ze jestem zbyt mily, albo mrukliwy .... ne... ja kocham swoje emocje ukazywac i prowokowac innych do emocji ukazywania ...

jesteś zestresowanym

zgadza sie : mam w ostatnich dwoch latach duzo stresu ale nie laczyl bym go z egocentryzmem.

egocentrykiem

-Jasne ze jestem.
I siem tego nie wstydze - ja wiem czego chcem , a jak nie wiem to udaje ze wiem.

i pewnie ludzie nie traktują Cię poważnie.

-Niepowaznie, powaznie - to nie ma dla mnie znaczenia - to co ma dla mnie znaczenie to sa ludzie.

Siłownia powinna pomóc - tylko nię stój przed lustrem zbyt długo.

Nie spojrzalem na Twoj profil , nie wiem co trenujesz ale wlasnie opusciles garde, dales mi luke w ktora möglbym trzasnac ... ale z wrodzonego agresywnego egoizmu uniemozliajacego mi uzewnetrznianie moich emocji powiem Ci tylko tyle ze :wlasnie napisales b. duzo o sobie samym .
W sam raz dla mnie - to lubie´wlasnie, takie potkniecia a jeszcze bardziej jak potkniety probuje racjonalnie wytlumaczyc ze wlasnie nic o sobie nie powiedzial.

Ale co ja tam wiem.

Niemalo ?
Tylko troche za szybki jezdes.

Dużo zdrowia.

Palisz papierosy ?
No tak od czasu do czasu jednego ?

Julineczek zwany "Yeah"

[budo_mixtape]

Julineczek powiem ci krotko : chuj mnie to obchodzi co ty wypisujesz ja zadalem 1 pytanie ty sie rozpisujesz i z jednego pytania tworzysz 5-6 Czytaj ze zrozumieniem a bedzie ci latwiej

[budo_combat]

Rozciągaj sie chłopie... przed każdym treningiem i po każdym treningu....

Lepiej raz, a dobrze. I zalecam po solidnej rozgrzewce.

Rozciąganie PRZED siłka jest szczególnie ważne,jak trenujesz tzw. siłe maksymalna ("na rzeźbe", jak mówia niektóre matoły), a wiec krótkie serie z obciażeniem na granicy 80-90 procent wydolności mieśnia, stopniowalne

Mieszasz. Rzeźba to zupełnie co innego.

czy rozciagajac sie na treningach kick-boxingu moge cwiczyc na silowni nogi, gdzie przy cwiczeniu nog kurcza sie miesnie ?

TAK.

A jak się chcesz dowiedzieć więcej to poczytaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_noite]

3 ludzi 5 pogladow...

[budo_taxx]

Ale zanim to zrobisz to siem zapytaj "trenera" jaki to dodatni wplyw maja cwiczenia rozciagajace w czasie przed i po treningu silowym.

otóz pytałem się dziś trenera - i odpowidział w ten sposób:

- on sam nie rozciąga się między seriami, robi natomiast rozgrzewkę przed treningiem

- Wytyczne odnośnie zalecania każdemu rozciągania dostał od szefa Klubu (którym nie jest biznesmen, tylko potęzny kulturysna i mistrz polsk ( z 91 roku) i w wyciskaniu sztangi leżąc człowiek który ma na ten temat duża wiedę. (

- co do pytania autora tematu - trener odpowiedział "poprzez ćwiczenia cwiczenie na siłowni niewątpliwie stracisz na gibkości, chyba że będziesz miał bardzo dobrze dobrany trening. Powiedział też że trening siłowy jest odradzany przy sportach walki, bo "spina"(sry za niefachowe wyrażenie) mięsnie.


ja raczej nie będę się już wypowiadał w ym wątku bo czuję się dalece niekompetentny. przepraszam jeżeli kogoś wprowadziłem w błąd moimi mądrościami.


żeby coś dorzucić do tematu, zacytuję kawałek ze strony poleconej przez Combata

Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze skuteczniejszych metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie ścięgien, lepsze ukrwienie mięsni. (...) Po tak wykonanej rozgrzewce możemy śmiało przystąpić do treningu siłowego.

[budo_combat]

Powiedział też że trening siłowy jest odradzany przy sportach walki, bo "spina"(sry za niefachowe wyrażenie) mięsnie

A z tym mitem siłownia spina / spowalnia / jest szkodliwa przy SW - to walczę od dawna.

Szczegółowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przede wszystkim należy rozprawić się z pokutującym mitem:

Siłownia spowalnia (mit spotykany w kontekście bokserów i generalnie uderzaczy)

To nie przypadek, że zawodnicy wszystkich sztuk walki uderzanych i chwytanych trenują siłowo! Większy nacisk na trening siłowy w porównaniu do styli uderzanych, jest kładziony w stylach chwytanych (np. Judo, Zapasy, BJJ) i mieszanych. Niemniej każdy zawodnik trenuje siłowo! Siłownia stanowi bardzo ważny element przygotowań do walk w PRIDE FC zawodnika MMA: Mirka "Crocopa" Filipovica. Na siłowni przygotowywał się do swoich walk bokser Dariusz "Tiger" Michalczewski. Oczywiście, w ostatecznym okresie przygotowawczym: 2-3 tygodnie przed walką jest wiele ważniejszych rzeczy niż trening siłowy (technika, sparingi, trening wydolnościowy itp.). Ale długoterminowo siłownia jest obecna w treningu! Nawet jeśli poda się przykłady bokserów którzy nie trenują na siłowni, nie jest to żaden argument! Bowiem tacy zawodnicy siłownię zastępują ćwiczeniami z wykorzystaniem masy własnego ciała (pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, wymachy nogami), czy też ćwiczenia z piłką lekarską itp.

Błędne jest myślenie, że siłownia służy tylko budowaniu masy mięśniowej. Uzyskanie masy nie jest celem żadnego zawodnika sportów walki. Wyjątkami potwierdzającymi tą regułę są:

* zawodowcy, chcą przejść do wyższych kategorii wagowych (np. Wanderlei Silva w PRIDE FC),
* nadmiernie skoksowani zawodnicy (np. Mark Kerr, Bob Sapp)
* zawodowcy, których nie ograniczają kategorie wagowe (np. w Vale Tudo czy K1)

W przypadku dużych obciążeń treningowych (można je porównać do ćwiczeń aerobowych) wystepujących w treningu uderzaczy (bokserów, kick & taj-bokserów i innych) budowanie masy mięśniowej jest niezwykle trudne (pomijając kwestię dopingu)! Wystarczy popatrzeć na sylwetki (tzw. fighterskie) reprezentantów poszczególnych dyscyplin. Mieśnie muszą mieć czas aby urosnąć, siłowni jest po prostu za mało - a tygodniowy plan treningów zawodnika jest napięty. Wniosek? Adept sportów walki nie trenuje po to, aby mieć pięknie ukształtowane (napompowane) mięśnie i móc prężyć się na pokazach przed publicznością!

Dlaczego więc zawodnicy stosują trening siłowy? Siła jest zaraz po technice i masie ciała kluczowa w walce. Siłownia wcale nie spowalnia! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie pogarszali swoich szans w walce! Od razu by zarzucili treningi siłowe!!! Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Im mocniejsze (lepiej wytrenowane) mięśnie brzucha tym łatwiej przyjmować na niego ciosy! Stąd wziął się właśnie wręcz obsesyjny nacisk, na robienie brzuszków w boksie tajskim!

Adeptowi sportów walki chodzi o jak najbardziej użyteczne efekty treningu siłowego:

* zbudowanie siły statycznej,
* wzmocnienie kluczowych partii mięśniowych np. nogi, brzuch, barki, klatka,
* uzyskanie wytrzymałości na obciążenia (wytrzymałość siłowa) - poprawienie wydajności i długości pracy mięśni,
* wytrenowanie wielu, często mniej rozwijanych partii mięśniowych,
* zbudowanie agresywnej siły zrywowej,

Mit spowalniającego działania siłowni szczegółowo przedstawiany jest poprzez porównania: zawodników uderzaczy do miśków - pakerów. Niestety, jest to błędne rozumowanie i są to bezsensowne porównania! Wolne w walce, w porównaniu do zawodników, są osoby trenujące siłowo (dalej nazywane miśkami) które nigdy nie miały do czynienia z treningiem sportów walki. Dlaczego są wolne? Słowo wyjaśnienia na temat źle potocznie rozumianej szybkości. Szybkość w walce to koordynacja, timing, umiejętność technicznego uderzania, rozciągnięcie mięśni i ścięgien. Sama "szybkość ciosu" (odcinek który pokonuje ręka czy noga) nie daje się wiele zwiększyć. Miśki które nigdy nie miały styczności ze sportami walki uderzanymi, w efekcie nie potrafią generować dużej siły dynamicznej, nie mają właściwego poruszania, pozycji i balansu ciała (BRAK TECHNIKI), brak im wyczucia dystansu i spójności ataków rękoma i nogami (BRAK KOORDYNACJI, TIMINGU), trzymania gardy, odruchów. Wskutek braku właściwej techniki i rozciągnięcia, ciosy miśków także nie mają szybkości. Są bardziej pchane niż uderzane! Właśnie dlatego miśki przegrywają konfrontacje z zawodnikami. Ale wcale NIE dlatego, że to siłownia ich spowolniła!!!

Szybkość ciosu czy poruszania się w walce nie daje się łatwo zwiększać bez opanowania właściwej koordynacji i techniki! Miśki musiałyby sporo potrenować technicznie, wydolnościowo, dynamicznie, popracować na koordynacją - aby móc walczyć z uderzaczami. Natomiast zawodnik: bokser, kick / thai-bokser czy taekwondoka dzięki treningom siłowym może tylko zyskać! Pokazywanie przykładu pakerów jako tych "wolnych" jest bezsensowne. A już dla grapplera trening siłowy jest nieodzowny!

Siłownia każdemu zawodnikowi pomoże zwiększyć siłę statyczną (ważną w klinczu, przepychankach, walce w parterze), wytrzymałość siłową (wzmocnienie mięśni), poprawić wygląd sylwetki. Siła dynamiczna (siła ciosu) także może wzrosnąć!

Siłownia trenującemu sztuki walki zupełnie nie zaszkodzi, ale pod warunkiem że nie będzie:

* trenować siłowo bez rozciągania,
* stosować treningów na masę (zamiast tego na wytrzymałość siłową, siłę lub ACT),
* stosował środków dopingujących (sterydy)
* poświęcać w tygodniu zbyt wiele czasu na siłownię (nie dotyczy zawodowców i w mniejszym stopniu dotyczy grapplerów),
* trenował mięśni nieproporcjonalnie, faworyzując tylko ulubione ćwiczenia i partie mięśni,
* trenował na siłowni w dzień treningu SW lub dzień wcześniej (optimum, jeśli to nierealne można zrobić wyjątek)!
* łączył siłowni z treningiem SW (wyjątek: zawodowcy i doświadczeni zawodnicy)

Nader częste pytanie:

"Jak połączyć sztuki walki z xxx (za xxx wstaw: boks, kickboxing, muay thai itp.)"

Przede wszystkim: trenując sztuki walki uderzane potrzebujesz siły dynamicznej (uderzenia), nie statycznej (wykształconej w pracy z ciężarami). Siła ciosu wynika przede wszystkim z techniki, koordynacji i masy ciała, nie z samej siły mięśni!

Druga sprawa - trening na masę przy treningach sportów walki uderzanych nie przyniesie efektu! To sprzeczne kierunki. Wybierz program siłowy, lub wytrzymałościowy - nie masowy! O sile ciosu i szybkości przeczytaj dalej na tej stronie, o łączeniu sztuk walki z siłownią - więcej tutaj.

Mocno spięty po dziesiejszym treningu siłowym

Combat

[budo_mroq]

Rozciąganie PRZED siłka jest szczególnie ważne,jak trenujesz tzw. siłe maksymalna ("na rzeźbe", jak mówia niektóre matoły), a wiec krótkie serie z obciażeniem na granicy 80-90 procent wydolności mieśnia, stopniowalne

Mieszasz. Rzeźba to zupełnie co innego.

Bardzo możliwe... nieszczególnie lubie pakowanie na siłce, wiec sie sie też i nie znam na tym jakos specjalnie. Mogły mi sie skleić dwa pojecia.
Jezeli tylko tyle namieszałem, to i tak dobrze

[budo_julineczek]

Hi Combat

A z tym mitem siłownia spina / spowalnia / jest szkodliwa przy SW - to walczę od dawna.

-Masz jakies linki do tych dyskusji o spowalnianiu poprzez trening silowy i twoich walkach z tom bzdurom`?

-wiesz jakiedys tez probowalem z mitami, przesondami walczyc... ale to stracony czas.
Jak ktos ma betonowa glowe to nic nie zrobisz.

Tera se mysle tak : betonu sie nie zmiekczy zadnym argumentem - trzeba go kruszyc.

Szczescia na drodze (samotnej) ducha walki z betonem zyczy - Julineczek.

[budo_julineczek]

Hi Taxx

otóz pytałem się dziś trenera - i odpowidział w ten sposób:

- on sam nie rozciąga się między seriami, robi natomiast rozgrzewkę przed treningiem

No widzisz - chlop wie co robi.

- Wytyczne odnośnie zalecania każdemu rozciągania dostał od szefa Klubu

-Acha - wszystko jasne.

(którym nie jest biznesmen, tylko potęzny kulturysna i mistrz polsk ( z 91 roku) i w wyciskaniu sztangi leżąc człowiek który ma na ten temat duża wiedę.

Byc moze ale my tu mowimy o sportach walki a nie o kulturystyce - bowiem kulturystyka nie jest sportem - to takie niewiadomoco dla pederastow.

- co do pytania autora tematu - trener odpowiedział "poprzez ćwiczenia cwiczenie na siłowni niewątpliwie stracisz na gibkości, chyba że będziesz miał bardzo dobrze dobrany trening.

-Tu nie trzeba zadnego geniusza zeby te "prawdy" odkrywac - to jest jasne.
Przeczytaj co Ci wczesniej napisalem....
ech ... to takie krecenie sie w kolko Maciaja.

Powiedział też że trening siłowy jest odradzany przy sportach walki, bo "spina"(sry za niefachowe wyrażenie) mięsnie.

-Widzisz to drogie chlopaku to jest zdanie kulturysty ktory nie ma pojecia o sztukach walki .
Zeby Ci krotko powiedziec zacatuje oyamca : Tygrys jest szybki bo jest silny.

Krotko i na temat no nie ?

Slabe miesnie sa wolne tak pani Genia jak jej mucha usiadla na czole i ona probowala ja zabic to zwichnela se nadgarstek a ja jak to samo zrobilem to siem sam znokaltowalem.

ja raczej nie będę się już wypowiadał w ym wątku bo czuję się dalece niekompetentny. przepraszam jeżeli kogoś wprowadziłem w błąd moimi mądrościami.

Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie ścięgien, lepsze ukrwienie mięsni.

Wiesz jak ja czatam takie kawalki to mnie zgroza bierze : rozciaganie na ukrwienie miesni?
Kurwa tera rozumiem i Galileusza i Giordano Bruno - jeden zamknol sie do konca zycia w chalupie i nie chcial takich pierdulcow co piernicza farmazony wiecej widziec i a drugi siem na stosie spalil (polecam odpowiedni wierszyk Milosza ) bo jak juz Ajnsztajn powiedzial : dwie rzeczy sa nieskonczone na tym swiecie : wszechswiat i ludzka glupota , ale co do wszechswiata to nie jestem tego do konca pewny.

Wiesz ze Gladiatorzy jadali przed walka jajca bycze ?
Wiesz dlaczego ?
Bo twierdzili ze im sily dodaja?
Myslisz ze to prawda czy nie ?

Prawda.

W jajcach byczych i na surowo jest b. duzo Testesteronu co nie tylko penisa stymuluje ale jest mocnym anabolikiem i przede wszystkim wywoluje duza agresje ...

Wiec polecal bym Ci chlopaku zamiast siem rozciagac przed treningiem lyknac se kilka jajec byczych przed w czasie i po treningu , a jak nie masz to poogladaj se gole panienki one tez wywoluja wzrost poziomu testesteronu w Twoim organizmie (tylko nie wal - bo zniweczysz efekt).

No tak ... tera musz powoli drewienek na maly stosik nazbierac dla mnie ... chyba ze uratujesz mi zycie i powiesz : Rozciaganie przed w czasie i po treningu to kontraproduktywny i kontuzjogenny pomysl.

Smutny - Julineczek

[budo_julineczek]

Hi Mixtape

powiem ci krotko : chuj mnie to obchodzi co ty wypisujesz

-alez drogi chlopaku to Ty do mnie napisales ja w ogole nie dotknelem Twojego Postu.
Jak masz problemy z mozgami Twoimi to zobacz prosze do kogo napisalem moj pierwszy post.

ja zadalem 1 pytanie ty sie rozpisujesz i z jednego pytania tworzysz 5-6

Widzisz drogi chlopaku : po pierwsze nie ma prawd wiecznych i niepodwazalnch - mowi sie na ten przyklad : Teoria wzglednosci a nie Prawda o wzglednosci .
No i przypuszczam ze w Twoich kregach kolezenskich jest tak : jedno pytanie - jedna odpowiedz.

Ale niestety ze skrucha przyznaje sie ze w moich kregach kazdego dnia setki idiotow takich jak ja (a nawet tysiunce) na nowo podwazaja ta Teorie Wzdglednosci - z calych sil prubuja udowodnic ze jest bledna - i tak z jednego pytania robimy nie 5-5 ale nawet sto .
Ciekawe dlaczego .

Czytaj ze zrozumieniem a bedzie ci latwiej

Ach tak to przeczytaj sobie ten rodzynek ktury sam wymiendoliles w swoich muzgach :

a zebys to jeszcze latwiej zrozumial to napisze, ze na silowni kurcza sie miesnie . na kb rozciaga sie . i czy te dwie sily ze soba nie koliduja

Hm ... powiem szczerze ze dla mnie to ciezkie do zrozumienia .
A dla Ciebie ?

No zeby Ci odpowiedziec jednym zdaniem na Twoje poczatkowe pytanie to : miesnie sie nie kurcza na wskutek treningu silowego i nie wydluzaja sie na wskutek treningu rozciagajacego - anotomicznie, morfologicznie i magicznie nawet. nie jest to mozliwe.

Jedynym organem ktory byc moze sie kurczy o "treningu specjalnym silowym" mocna reka traktowanym jest moze Twoj Penis , znaczy sie : w czasie treningu wydluza sie a po treningu kurczy.

No wiec jak chciales - jedno Bydanie i jedna otpowiec.

Majacy nadzieje na szybkie przejscie Mixtape´a z fazy oralnej na analna - Julinecek (bardzo niecierpliwy juz)

[budo_taxx]

No tak ... tera musz powoli drewienek na maly stosik nazbierac dla mnie ... chyba ze uratujesz mi zycie i powiesz : Rozciaganie przed w czasie i po treningu to kontraproduktywny i kontuzjogenny pomysl.

nie smuć się - dla mnie to i tak nie ma większeg znaczenia, bo ja nie chodzę na siłownie tak na 100% poważnie. Jeżeli chodzi o mnie to chodzę bo rehabilituję kolano po operacjii - wzmacniam mięsnie , bo po 3 miesiącah chodzenia o kulach na wyprostowanej nodze , straciła zarówno na zakrsie ruchu jak i na sile. Tak więc w moim przypadku zarówno rozciąganie ma sens (nie odzyskałem jeszcze pełnego zakresu ruchów) jak i trening siłowy ma sens. Nie zależy mi na tym by mieć nogi jak Arnold S. tylko na tym by ta operowana była podobna tdo tej zdrowej :wink:


ale jeżeli sprawi ci to przyjemonśc, to powiem , że jak dzisiaj ćwiczyłem(nie nogi) to robiłem 2x mniej rozciągania.

odłóż ciec te drewienka i się nie podpalaj

[budo_julineczek]

Hi Taxx

rehabilituję kolano po operacjii

Co sie stalo ?
Kolano?

ale jeżeli sprawi ci to przyjemonśc, to powiem , że jak dzisiaj ćwiczyłem(nie nogi) to robiłem 2x mniej rozciągania.

Oh ... jak milo to slyszec - wiesz ten idiotyzm z rozciaganiem w czasie silowego treningu byli i tutaj w Niemcach mocno preferowany w roznych magazynach Bodybiulding i ja nie moglem sie nadziwic kto te bzdury pisze i dlaczego.

Przed kilkoma miesiacami biore taki magazyn dla pederastow co robia brutalna mase i co widze przez przypadek?

malom czcionka napisane " Wbrew rozpowszechnianym pogladom rozciaganie w czasie albo przed treningiem silowym prowadzic moze do powaznych kontuzji co wykazaly badania na uniwersytecie Clint Istwuda (czy jakos tam) w u... USA"

No bo niemcy tfu .. Niemcy bardzo wierza w amerykanskie uniwersytety szczegolnie niemieccy Kulturysci ...

Polscy tez wierza amerykanskim uniwerrsytetom czy polskie im wystarczaja ?

podniesiony troche na duchu - Julineczek

PS.

Moja kochanka jest fizjoterapeutka i tak se dzisiaj gadalismy i ja mowie o sile rozciaganiu w czasie treningu silowego itd... ona patrzy na mnie i pyta : paliles hasz dzisiaj? czy na treningu znowu przemeblowali ci mlodzi mozgi ?...

[budo_mixtape]

zaczynasz denerwowac ludzi julineczek myslisz ze piszac wiecej, uzywajac slow, ktorymi sam sie nie poslugujesz na codzien wyciagnietych z ksiazek masz wieksze pojecie o czym kolwiek zwiazanym z tematem ? smiech z ciebie )) zastanow sie co ty piszesz i przeczytaj wszystkie posty swoje od poczatku juz nie pisz i ja do ciebie nie napisalem tylko ty dzieki mojej uprzejmosci masz okazje pisac w tym poscie . wiec juz zakoncz wypisywanie swoich madrosci bo malo kogo to interesuje ) 3m sie

smiech na sali ) )

[budo_zjarany_swistak]

mnie bardzo interesuje...pozatym za duzo usmieszkow jak na jeden post...
pozdro :wink:

[budo_fiodor]

egocentrykiem

-Jasne ze jestem.
I siem tego nie wstydze - ja wiem czego chcem , a jak nie wiem to udaje ze wiem.

Byc moze ale my tu mowimy o sportach walki a nie o kulturystyce - bowiem kulturystyka nie jest sportem - to takie niewiadomoco dla pederastow.

[budo_mroq]

Hmm....

łapie sie na tym, ze nie moge sie doczekać kolejnego posta od Julineczka...

Julineczku, a nie myślałes ty kiedy o karierze w showbiznesie? Jakiś kabaret albo cos w ten deseń? Mówisz dużo...ludzi bawisz... szkoda marnować taki talent....

Mroq (rozbawiony tym razem..)

[budo_mroq]

...co wykazaly badania na uniwersytecie Clint Istwuda (czy jakos tam) w u... USA"

.... zajebiste!