1 odpowiedź w tym temacie

[nickk]

Witam
Mam 17 lat okolo 185cm, 60kg. Od urodzenia mam taki problem ze lewa strona mojej klatki jest jakby wgięta, kolo mostka brakuje okolo 1 cm kosci, nizej troche wiecej a na dole znowu jest za duzo , wyglada to tak jakby ktos robil resuscytacje i wgial zebra. Wie ze pewnie operacja to najlepsze wyjscie ale chcialbym sprobowac to zakrys cwiczeniami, od paru lat robie rozne cwiczenia (pompki, ciezarki itp) kiedy sie do tego zmusze. Od pazdziernika we wtorek i piatek po 22 robie serie w sumie okolo 80 pompek w roznych pozycjach potem zaczynam serie ktora powtarzam 3 krotnie a mianowicie po 50 rozpietek ciezarkami 3kg, potem tymi samymi ciezarkami podnoszenia jak sztanga , podnoszenia nimi zza glowy, potem znow podobne podnoszenia tylko z rekami blizej siebie a na koniec 50 rozciagniec ekspanderem, wszystkie te cwiczenia na 2 stolkach z kuchni;p.
Chcialbym abyscie poradzili mi jak polepszyc te cwiczenia, jak czesto cwiczyc zeby jak najbardziej zakryc te wade.

[Mr.chudy135]

Jeśli masz taką możliwość to wklej tu zdjęcia swojej klatki (przód i po bokach).