16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_karolka]

hej wam mam takie pytanko w jakim czasie zaczynaja byc widoczne efekty jak chodzis ie regularnie na basen dwa razy w tygodniu plus do tego dwa razy w tygodniu trening a efekty to chodzi mi dokladnie o to kiedy zaczyna byc widac ze sie sylwetka zmienia, chudnie i wyrabiaja sie miesnie hehe czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

[budo_liczmistrz]

hej wam mam takie pytanko w jakim czasie zaczynaja byc widoczne efekty jak chodzis ie regularnie na basen dwa razy w tygodniu plus do tego dwa razy w tygodniu trening a efekty to chodzi mi dokladnie o to kiedy zaczyna byc widac ze sie sylwetka zmienia, chudnie i wyrabiaja sie miesnie hehe czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

1 przecinek...
Jakbys uzywala znakow interpunkcyjnych ty by bylo Cie latwiej czytac.
2 razy na tydzien to rzaczej rekreacyjnie coby sie nie spasc za bardzo. No chyba ze to dodatkowo do jakis treningow. Jak mozesz to chodz wiecej rayz. Im wiecej rayz w tygodniu chodzisz, tym szybciej widac efekty. Pozatym, zalezy jak plywasz. Rekreacyjnie czy aktywnie, czyli tak ze wychodzisz z plywalni naprawde zmeczona.

[budo_niedziel]

Ja powiem tak. Jak plywam 5xtyg ( miesiac-dwa przed zawodami tak mam ), to po okolo 2 tyg sylwetke mam juz widocznie zmieniona. 2xtyg to malo. Doluoz jeszcze rayz to po miesiacu bedzie widac wyrazny efekt :-)

Pozdrawiam karolke

[budo_karolka]

basenik to dodatek do treningow kb :roll: :roll: , a plywam tak ze jestem naprawde mocno zmeczona, bardzo mocno po plywaniu :twisted: :twisted:
niedziel dzieki za pozdrowienia :roll: :twisted:

[budo_zjarany_swistak]

a jakim stylem najlepiej? kraul, zabka?

[budo_zniwiarz]

moim zdaniem jesli chcesz barki i plecki wyciwiczyc to kraul albo motylek

szybkie plywanie tez kondycja

[budo_niedziel]

Ja jak plywam to tak:
-> 200m-300m rozgrzewka.
-> 800m kraul.
-> 1500m interwalow ( plyne normalnie, potem 10m na maxa i znow normalnie reszte 50'tki ).

albo

-> 200m-300 rozgrzewka
-> 1500m-2000m : 100m kraul, 50 motylkowy.

pozdrawiam
Niedziel.

[budo_karolka]

plywam kraulem i na plecach tez kraulem ale zwiekszam teraz chodzenie na basen o jeden raz czyli bede chodzic 3 razy w tygodniu na basen am nadzieje ze znadje na to czas heehheh jak macie jeszcze jakies ciekawe pomysly to dajcie znac
p.s. a motylkiem nie umiem :roll: :roll:

[budo_suseł]

Ja sie przymierzam do chodzenia 3 razy w tygodniu, lub wiecej (na szczescie mam to za free - uczelnia ). Mam pytanie - kto sie bawi w plywanie delfinem ? Wg. mnie najciekawszy styl i najbardziej da sie na nim zmachac :twisted:

Pozdro,

[budo_zales]

bedac w USA miałem basen przy domu i codziennie w nocy pływałen 20 -30 długości (na uko miał z 20m), pod prysznic i lulu. super sprawa pełen relax. Obecnie raz w tygodniu 2h. spoko sprawa dla ogólnego samopoczucia

[budo_niedziel]

bawi w plywanie delfinem ? Wg. mnie najciekawszy styl i najbardziej da sie na nim zmachac :twisted:

Pozdro,

Ja plywam, ale srasznie mnie meczy Musze przeplatac z czymc. Kiedys z klsykiem, ale ze wzgledu na kolana to teraz kraul.

Karolka: chodz jak najczesciej!

[budo_ludee]

nie plywalem co prawda tylko chodzilem 5 razy w tygodniu na treningi (judo + mt) po miesiacu mialem duze zmiany (-6 kg (wiekszosc to na pewno tluszcz)) byla tez odpowiednia dieta (ograniczenie tluszczy i slodyczy, ostatni posilek raczej bialkowy nie pozniej niz 19-20)

ps. od basenu i treningow za duzych miesni sobie nie stworzysz

pozdro

[budo_karolka]

no wiesz ja nie chce wygladac jak herod baba :? tylko chce miec poprostu zarysowane miesnie lekko ramion i pleckow nie chodzi mi zebym miala postawe jak arnold :twisted:
a basenik to dodatkowy czynnik do trningow KB i diety.

[budo_suseł]

Basenik bardzo dobrze rozwija i wyrownuje caly uklad miesniowy i nerwowy.

Pozdro,

[budo_niedziel]

no wiesz ja nie chce wygladac jak herod baba :? tylko chce miec poprostu zarysowane miesnie lekko ramion i pleckow nie chodzi mi zebym miala postawe jak arnold :twisted:
a basenik to dodatkowy czynnik do trningow KB i diety.

doskonaly wybor. od basenu sie "smukleje" ( nie wiem jak to inaczej powiedziec ). Tluszczyk sie pali i miesnie pracuja wszystkie.
A najwazniesze to to, ze stawy nie sa tak obciazone jak przy innych areoboach :-)

[budo_komban]

Basenik bardzo dobrze rozwija i wyrownuje caly uklad miesniowy i nerwowy.

Że jak? Człowiek potem się bardziej denerwuje?

[budo_dusza]

no wiesz ja nie chce wygladac jak herod baba

... nie martw sie o to... :-)