5 odpowiedzi w tym temacie

[Kirachi]

Mam taki problem, 1-2 tygodnie temu podnioisłem 50kg na ławeczce prostej. Dosyć ładnie mi poszło, i dzisiaj sobię prubuję jeszcze raz tylko że 49kg i tak mi jakoś bardzo ciężko to szło. Przez te 2 tygodnie cały czas trenowałem i dobrze się odrzywiałem. Dlaczego teraz tak źle mi poszło? Podajcie możliwości. Z góry dzięki...

[EXPERTO]

Prawdopodobne przyczyny:
słaba regeneracja / mało snu
zmęczenie
za mało węglowodanów przed treningiem
zmiana pogody
itp.

[Kirachi]

A około co ile tygodni próbować pobić rekord? Bo tak najczęściej to ja biłem rekord po 2-4 tygodniach.

[EXPERTO]

A po Ci pobijać rekord Nie lepiej jest się skupić na rozwoju mięśni Jaki masz plan

[Pain]

Bijesz rekordy wtedy kiedy czujesz że "to jest ten dzień" ale no właśnie- po co?

[Kirachi]

No żeby sprawdzić o ile stałem się silniejszy... ale wiecie co? po tym co mi napisaliście zacząłem się bardzo zastanawiać i to czy podniosę 1kg czy 5kg więcej przestało być takie ważne Już po jutrze zmieniam plan na mase, potem siłę>masę>rzeźbę>siłę itp.