Witam i pozdrawiam
Jestem kolejnym nowym ktory potrzebuje pomocy od juz doswiadczonych i obeznanych w temacie {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif
Mam 23 lata ,185 cm wzrostu i 90 kilo wagi , chcialbym zaczac cwiczyc na silowni ale niebardzo wiem jak sie za to zabrac i jaki trening sobie ustalic, moja waga mi pasuje ale chcialbym lepiej wygladac , niechodzi mi o wyglad pudziana ani nie mysle o startowaniu w kulturystyce ,poprostu chcialbym wygladac zdrowiej i zeby miesnie bylo widac bo troszke tluszczyku dostalem ale zaznaczan ze niejestem jakos nadmiernie otyly.
Czyli chcialbym zachowac mase ale lepiej wygladac dlatego prosze o pomoc , jakie cwiczenia , ile powtorzen i ile razy w tygodniu?? i ogolnie czekam na jakies propozycje i sugestie
Jak zaczac przygode z silownia ??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zaczac przygode z silownia ??
no siema zanim zaczniesz pisać kolejne tematy to poszukaj czy już są takie lub podobne. Co do twojego problemu to już taki topic jest tutaj masz link viewtopic.php?f=8&t=693 <------ tam masz wszystko opisane.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne |
Dieta |
|
|
||
Jaka dieta? |
Dieta |
|
|
||
Jaką Kreatynę kupić na początek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie carbo? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jakie białko????Ważne |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pompki-Klata
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie na kaptury?
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Początki i prośba ;D
- Ponad rok temu
-
Dolne partie mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Pierwsze Kroki :)
- Ponad rok temu
-
trening z
- Ponad rok temu
-
Pierwszy trening 15latka FBW Pomocy!!
- Ponad rok temu
-
Problem z odzyskaniem dawnej formy...
- Ponad rok temu
-
Ławeczka
- Ponad rok temu