Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka dieta na masę!!??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

shark1418048748
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta na masę!!??
Siema!!! Mam 15 lat i chciałbym zacząć moją przygodę z kulturystyką !!!! Jestem początkującym amatorem i nie umiem układać diety, więc zwracam się z prośbą do was Mistrzowie o ułożenie przykładowej diety na masę !!!! Z góry DzięX :D
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??

o ułożenie przykładowej diety na masę


spoko nie ma sprawy popatrz do postu podwieszonego "przykladowe diety" %-)))
  • 0
Be free.

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??

prośbą do was Mistrzowie

Bez takich okreslen..
Jak Cavaluer pisał diety sa podwieszone..wybierz dla swoje kat.wagowej
a jezeli ci cos nie bedzie pasowało to skorygujemy.
Milej zabawy 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

shark1418048748
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
Oki tylko powiedzcie gdzie znajdę te podwieszone diety!!?? bo nie umiem ich znaleźć!!!
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??

  • 0
Be free.

shark1418048748
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
[shadow=red]Wielkie DzięX !!!![/shadow]

[ Dodano: 25-03-2005, 8:56 ]
Wielkie DzięX !!!!
  • 0

djczad
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
No to chyba przyda sie jak wpadniesz do dzialu trening po ogólnorozwojowy trening(też podwieszone posty). Powodzenia i dużo cierpliwości(to najważniejsze :)
  • 0

shark1418048748
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
Czy dało by mi cokolwiek jak bym zaczął stosować Kreatynę z Tauryną i do tego jeszcze Dextrose z treningiem ogólnorozwojowym??
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
Przeczytaj to uwaznie:


dieta +gainer +witaminy (a-z) WMC 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

shark1418048748
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
DzięX!! Narazie uzyskałem odpowiedzi na wszystkie pytania!! ;-d
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
jak bedziesz mial jeszcze jakies pytania to dawaj smialo :-)
  • 0
Be free.

shark1418048748
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opole

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
Załączam tu moją dietę którą sobie ułożyłem!!! Czy możecie ją sprawdzić i ewentualnie skorgować !!??


>Rano ; 07.30
chleb pszenny 150g
masło roślinne 15g
mleko 500g 1.5% + płatki owsiane (miseczka)

>Popołudniu 11.30 (w szkole)
chleb pszenny 150g
pierś z kurczaka (średni)
jogurt owocowy

>Popołudniu 15.00
pierś z indyka (duży :-D)
sałatka (kapusta, fasola, kukurydza, pora)
ryż 150g
oliwa z oliwek

>Wieczorem 18.00
śledź świeży 80g
chleb pszenny 150g
maslo roślinne 15g

>Na Noc 21.00
makaron 90g
ser biały 50g



Do tego wszystkiego jeszcze oczywiście jakieś witaminki tylko nie wiem jakie!!??

  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
Na moje oko jest za duzo tluszczy. ? A witaminki kup Trec'a Multipack. PRzeliczyles zawartosc w/b/t w tej diecie?? Chyba nie:)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na masę!!??
podaj wartosci odzwycze ..i kalorycznosc tej dietki
1. 5gr masła styka w zupelnosci
2.makaron nie dawaj na kolacje..bo sa
3.dodaj do chleba jakias szynke badz ser zołty
pkmoge wiecej jak napiszesz wartosci

8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024