1 odpowiedź w tym temacie

[Emines]

Na Ile minimum przed treningiem mozna jesc?
Słyszałem od znajomego ze minimum 30 minut. Zapewne jest to zależne od przemiany materii.. ale może da sie jakieś widełki czasowe wyznaczyc? Ostatnio zjadłem i po 10 min już bylem na siłowni.. średnio sie czułem powiem szczerze ;/
A podobno moze takie postepowanie skonczyc sie jeszcze gorzej..
będę wdzięczny za wszelkie odpowiedzi.
Jako że jestem nowy na forum to zarazem witam wszystkich

[EXPERTO]

Siema, ja przeważnie odczekuje od 30 do 90 min. ale to jest zależny od tego wielu czynników: ile zjesz czego, o Twojej przemiany, od tego co jadłeś wcześniej i jaki miałeś odstęp... Tak czy inaczej moim zdaniem 60min. po posiłku jest to optymalny czas.