Siema Mam Wielką proźbę czy moglibyście mi pomoc ułożyć trening Zależy mi na tym żeby ćwiczyć takie partie mięśni w danie dni
Pon-Triceps Barki
Środa-Klatka Biceps przedramię
Piątek-Plecy kaptury
Sobota-nogi i doradźcie mi jaki mięśnie mogę dorzucić do tego np klatkę czy coś innego
Wiek 17lat
Wzrost 177
Waga 67
Zależy mi na Przybraniu masy zaranie Biorę kreatynę z Vitalmax
Pomoc w Ułożeniu treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
13MC13
-
- Użytkownik
-
- 358 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Nie ustawione
Napisano Ponad rok temu
Pomoc w Ułożeniu treningu
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w Ułożeniu treningu
Po co kombinować , nie lepiej zrobić normalny split?
13MC13
-
- Użytkownik
-
- 358 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Nie ustawione
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w Ułożeniu treningu
a jakie mięśnie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu ?
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w Ułożeniu treningu
a jakie mięśnie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu ?
Dlaczego je chcesz dwa razy ćwiczyć w tygodniu?Możesz raz a porządnie przeprowadzić trening.
13MC13
-
- Użytkownik
-
- 358 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Nie ustawione
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w Ułożeniu treningu
nie wiem ja już taki jestem lobię ćwiczyć a zawsze jak mało czegoś robię to wydaje mi się ze nic z tego nie będzie
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w Ułożeniu treningu
Zrób Push&Pull
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Praca, szkoła i treningi :( |
JIU JITSU |
|
|
||
Odpowiedni wiek do rozpoczęcia treningu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Plan treningowy dla średniozaawansowanego - Do korekty/oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Rzeźba-przy pomocy czego? Prosze o rady. |
Odżywki i Suplementy | Guest_gajkus_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Split
- Ponad rok temu
-
Wielki problem z bicem- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Trening na mase (potrzebuje)
- Ponad rok temu
-
pompki i brzuszki trening
- Ponad rok temu
-
Trening na mase + siłe - (laik)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do zweryfikowania !!;]
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Nauka a wysilek fizyczny
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
