Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w Ułożeniu treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w Ułożeniu treningu

Siema Mam Wielką proźbę czy moglibyście mi pomoc ułożyć trening Zależy mi na tym żeby ćwiczyć takie partie mięśni w danie dni
Pon-Triceps Barki
Środa-Klatka Biceps przedramię
Piątek-Plecy kaptury
Sobota-nogi i doradźcie mi jaki mięśnie mogę dorzucić do tego np klatkę czy coś innego

Wiek 17lat
Wzrost 177
Waga 67
Zależy mi na Przybraniu masy zaranie Biorę kreatynę z Vitalmax

Cajmer

~~Zabanowany(a)~~
1188 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:Za tłusto
Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Ułożeniu treningu

Po co kombinować , nie lepiej zrobić normalny split?

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Ułożeniu treningu

a jakie mięśnie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu ?

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Ułożeniu treningu

'13MC13', dnia 24 Lip 2009 - 07:30, napisał:

a jakie mięśnie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu ?

Dlaczego je chcesz dwa razy ćwiczyć w tygodniu?Możesz raz a porządnie przeprowadzić trening.

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Ułożeniu treningu

nie wiem ja już taki jestem lobię ćwiczyć a zawsze jak mało czegoś robię to wydaje mi się ze nic z tego nie będzie

Cajmer

~~Zabanowany(a)~~
1188 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:Za tłusto
Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Ułożeniu treningu

Zrób Push&Pull

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nitrobolon 2 prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2791 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta?????? prosze o pomoc	Dieta	11 odpowiedzi 2512 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedtreningówka	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1705 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowa książka - "Trening siły eksplozywnej..." 1 2 3 4	KARATE	60 odpowiedzi 16188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Twoja główna motywacja treningu sztuki/sportu walki 1 2 3	CROSS-BUDO	40 odpowiedzi 6797 wyświetleń	Ponad rok temu przez